Mam zamiar zacząć mój pierwszy cykl z kreatyną, mono. Rózne są jednak opinie co do rozpoczęcia. Do sedna:
Pierwszy tydzien brać 4x5g a potem 2x czy od razu zacząć 2x dziennie? A może jeszcze inaczej?
Monohydrat. Nasycać?
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
6 odpowiedzi w tym temacie
hotdog1990
-
- Użytkownik
-
- 181 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Re: Monohydrat. Nasycać?
Od poczataki bierz po 10 g dziennie bo tylko tyle organizm jest w stanie przyjac. Najlepiej te 10 g rozlozyc na dwie porcje po 5 gram.
Guest_STORM_*
Guest_STORM_*
-
- Guests
Napisano Ponad rok temu
Re: Monohydrat. Nasycać?
Ja tez bym faze ładowania sobie odpuścił,bierz 5 gram rano 30 minut przed śniadaniem, a 2 porcje zaraz po treningu,w nietreningowy bierz rano i parę godzin później.Od poczataki bierz po 10 g dziennie bo tylko tyle organizm jest w stanie przyjac. Najlepiej te 10 g rozlozyc na dwie porcje po 5 gram.
Litwin81
-
- Użytkownik
-
- 3380 postów
- Pomógł: 40
146
Bardzo Dobra
Bardzo Dobra
- Lokalizacja:Gdynia
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Różne
- Staż [miesiące]:Długi
- Wzrost [cm]:168
- Biceps [cm] :40
- Klatka piersiowa [cm]:105
- Pas [cm]:82
- Udo [cm]:65
- Przysiad [kg]:170/15*120
- Wyciskanie [kg]:140/19*100
- Martwy ciąg [kg]:185/10*150
- Waga [kg]:85
Napisano Ponad rok temu
Re: Monohydrat. Nasycać?
Jeżeli nie jesteś sprinterem to nie rób fazy ładowania.
"Lepiej umrzeć na stojaco niż żyć na kolanach."
Xaetim
-
- Użytkownik
-
- 19 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Re: Monohydrat. Nasycać?
Dzięki, w takim razie bez fazy ładowania. Brać 10g dziennie, czyli 2x po 5g? Bo STORM napisałeś, że w sumie jedna przed śniadaniem i dwie po treningu, czyli razem 15g dziennie?
Guest_STORM_*
Guest_STORM_*
-
- Guests
Napisano Ponad rok temu
Re: Monohydrat. Nasycać?
Chodziło mi o druga porcje czyli 5 gram,napisałem 2 ale to chodziło mi o druga porcje.Dzięki, w takim razie bez fazy ładowania. Brać 10g dziennie, czyli 2x po 5g? Bo STORM napisałeś, że w sumie jedna przed śniadaniem i dwie po treningu, czyli razem 15g dziennie?
barto5
-
- Użytkownik
-
- 1009 postów
- Pomógł: 0
1
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Śląsk B-B
- Płeć:Mężczyzna
-
Zainteresowania:Kulturystyka
muzyka
boks
sporty siłowe
kobiety :D - Staż [miesiące]:od 2007 z przerwami kontuzjami itp.
Napisano Ponad rok temu
Re: Monohydrat. Nasycać?
napisał ci że masz drugą porcje brać po treningu a nie że dwie
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Creatine monohydrate mega caps 1250 ---> efekty |
Dzienniki treningowe |
|
|
||
CREA BOMB + CREATINE MONOHYDRATE UNIVERSAL |
Dzienniki treningowe |
|
|
||
UNIVERSAL CREATINE MONOHYDRATE polecam!!! |
Dzienniki treningowe |
|
|
||
Vitalmax Monohydrate Creatin + Trec DextroTech + Shock Therapy + Trec Mass XXL + Olimp HMBSiłka - Mega Reaktywacja czyli Cykl na Pełnej Kurwie! ;D |
Dzienniki treningowe |
|
|
||
Monohydrat Kreatyny, krótko i zwięźle |
Artykuły i Ciekawostki |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Opinia na temat NO boostera.
- Ponad rok temu
-
Perfect Whey Protein - Tirec Naturition
- Ponad rok temu
-
MASA MASA i jeszcze raz MASA!
- Ponad rok temu
-
nowy cykl
- Ponad rok temu
-
cykl na odzywkach
- Ponad rok temu
-
sklepy
- Ponad rok temu
-
Kiedy zacząć
- Ponad rok temu
-
Suplementy
- Ponad rok temu
-
Zawartość kreatyny
- Ponad rok temu
-
Co to???
- Ponad rok temu
