3 odpowiedzi w tym temacie

[shidu]

akcja jest taka ze ze 4 miechy cieszko charuje na budowie + silka i basen gdzies od 2 miesiecy i jakas w miare diete trzymam i pasowalo by mi cos dobrego na mase na okolo miesiac do 350 zl szczerze wolal bym cos z Universala dobre opinie o tym slyszlem... ale jestem otwarty..

[Mati_UTD]

narazie cwicz bez supli ewentualnie cos do uzupelnienia diety (gainer,białko,carbo).

[Litwin81]

Ja na innym forum już ci dałem odpowiedź

[wilk007]

dieta to podstawa a nie wpierdalanie chuj wie ile odżywek typu gainer.zapodaj mutanta albo bulka jakiegoś i bedzie dobrze.ewentualnie dodaj bcaa jak cieżko bedziesz pracował