4 odpowiedzi w tym temacie

[BREW]

:-P ......o jakiej porze dnia najlepiej brać białko (extensor) ?? ile tego iałka na dzień ?? !!

[kosmit]

co 3 godziny powinienes przyjąc ok 40g. białka
Najwięcej rano, oraz bezpośrednio po treningu.
Odnośnie odżywki to proponuje brac po treningu, lub o innej porze (wtedy kiedy nie masz możliwości dostarczenia białka organizmowi)

[BREW]

no co ty .....powaznie co 3 godz...?? ja slyszalem ze 40g tego bialka na dzien !!

[kosmit]

Ja nie mówie o stosowaniu odżywki białkowej.
Po prostu co 3 godziny musisz dostarczyć ok 40 g. białka ale w pożywieniu

[ Dodano: 23-01-2005, 1:15 ]
Odzywke bialkową bierz najlepiej po treningu

[BREW]

ok spoko thx :-P