4 odpowiedzi w tym temacie

[Gość]

Sorka Panowie ja mam taki sam problem nie ćwiczyłem od pół roku , gdyż wyskoczył mi bark na treningu i miałem bóle podczas kolejnych treningów, wcześniej ćwiczyłem przez około 5 lat z małymi przerwami, dwa razy brałem samą kreatynę i piłem duzo soku winogronowego podczas jej brania, jak widać mam problem z barkami i oprócz tego dochoczą jeszcze kolana i nadgarstki - po prostu sa słabe. teraz wróciłem na siłke i chodzę od półtora miesiąca ale nie mam motywacji gdyż mam bardzo słaba kondycję mięśni po zrobieniu trzech serii z obciążeniem 75% mozliwości w czwatrej serii już nie mam siły - muszę robić długie przerwy między seriami. Myslałem własnie żeby zapodać sobie jakąś kreatynę ale nie jestem do końca pewien, może coś innego - jak sądzicie - dordzcie proszę.

Serdecznie dziekuję.

Pozdrawiam i miłego dnia życzę --- Cocsic :chat:

[Koksiarz1418048738]

NIe kreatyna w tym wypadku odpoada. Kup sobie glukozamine i zrob dluzsza przerwe, a potem powoli zacznij podchodzic do treningu i przez jakis czas na glukozaminie.

[anar]

dokladnie - glukozamina + ew. kolagen....
lajtowe treningi - po tem gdy juz bedziesz wpelni sprawy [:-P] wezmiesz sie za kreatyne - teraz rownie dobrze rosniesz i bez niej :-)

[Gość]

OK DZIĘKI!! Ale już mnie nie boli. Chcę kupić cos na wzmocnienie stawów ale też coś na zwiększenie wydolności organizmu i wytrzymałości mięśni na dłuższy wysiłek co mi na to pradzicie.
I mam jeszcze jedno pytanie może trochę niegrzeczne ale przepraszam musze je zadać: Skad jest Wasza wiedza na ten temat. Dzięki za szybka odpowiedź.

Jak już pisałem wcześniej straciłem motywację ale chodzę na siłkę od miesiąca i myślę że już będę chodził tylko co kupić lub jak ćwiczyć żeby zwiększyć kondycję mięśni?

Dziękuję i pozdrawiam :chat: Cocsic.

[kosmit]

by zwiększyć kondycję mięsni to zdecydowanie kreatyna+np: dekstroza