Trening na nogi
Napisano Ponad rok temu
Pon
klatka
lawka plaska sztanga 4 serie, 12, 10, 8,8 powtorzen
lawka skosna sztanga 3 serie 10, 8, 8 powtorzen
lawka skosna hantle 3 serie ok 10 powtorzen
Sroda
reka
hantle siedziac 3 serie 10 powtorzen
wyciskanie francuskie lezac 3 serie 10 powtorzen
sztanga lamana na biceps stojac 3 serie 10 powtorzen
sciaganie drazka na triceps 3 serie 10 powtorzen
Piatek
plecy i barki
sciaganie drazka na plecy 3 serie 10 powtorzen
drazek do klatki piersiowej (na motyle) 3 serie 10 powtorzen
wyciskanie hantlami na barki siedzaic 3 serie 10 powtorzen
Napisano Ponad rok temu
tam sobie poszukaj jakis cwiczen na nogi jest ich bardzo duzo
pozdr !!
Napisano Ponad rok temu
Brzuch ma w dwudziestu pięciu minach.
Biją mu brawo, on się kłania
na odpowiednich witaminach.
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Treningi Krav Maga - Wrocław |
COMBAT |
|
|
||
Treningi |
KARATE |
|
|
||
Trening Split - na masę? Przykładowy trening |
Treningi |
|
|
||
pirat - dziennik treningowyno pain, no gain! |
Dzienniki treningowe |
|
|
||
Co dostarczyć po treningu |
Dieta |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
Trening po kontuzji- sportowiec
- Ponad rok temu
-
Ostatni raz prosze o pomoc i znikam na jakis czas
- Ponad rok temu
-
Mój trening
- Ponad rok temu
-
Moje porady?
- Ponad rok temu
-
Trening
- Ponad rok temu
-
Martwy ciąg?
- Ponad rok temu
-
Mateda przełamywania barier
- Ponad rok temu
-
Szybkie tycie
- Ponad rok temu
-
Potrzebny Trening na Mase
- Ponad rok temu
-
Potrzebny Trening na Mase
- Ponad rok temu