Potrzebny Trening na Mase

Użytkownik
25 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Lokalizacja:Grudziądz
Zainteresowania:Sport i Muzyka

Napisano Ponad rok temu

Potrzebny Trening na Mase

Siemka...szukam dobrego treningu na mase...ale zeby nie byl dłuzsz ni 1,30 h.
Mam 17 lat...waze 60 kg...cwicze od raku ale z przerwami...widac efekty w narastaniu siły a nie masy...
Co robic...pomóżcie...czekam

mój e mail jak cos: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] :shock:

Użytkownik
76 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Lokalizacja:Żory

Napisano Ponad rok temu

Re: Potrzebny Trening na Mase

poniedziałek: wolne
Wtorek: klatka + tricepsy + brzuch
Środa: wolne
Czwartek: grzbiet + biceps + przedramie
Piątek: wolne
Sobota: barki + nogi
niedziela:wolne

Użytkownik
3256 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Lokalizacja:Białystok

Napisano Ponad rok temu

Re: Potrzebny Trening na Mase

w tym dziale sa podwieszone przykladowe treningi na mase wiec wybierz sobie ktorys i w dziale odrzywianie wybierz sobie diete bo bez niej nic nie zrobisz ...dieta to podstawa

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Dieta na mase	Dieta	4 odpowiedzi 1798 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening SPLIT	Trening dla zaawansowanych	0 odpowiedzi 2242 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Alkohol a trening itp.	Inne sporty	5 odpowiedzi 2694 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening mieszany	Street Workout i Kalistenika	1 odpowiedź 819 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Fedor znokautowany podczas treningu!	MIXED-MA	11 odpowiedzi 1921 wyświetleń	Ponad rok temu przez