Potrzebny Trening na Mase

Użytkownik
25 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Lokalizacja:Grudziądz
Zainteresowania:Sport i Muzyka

Napisano Ponad rok temu

Potrzebny Trening na Mase

Siemka...szukam dobrego treningu na mase...ale zeby nie byl dłuzsz ni 1,30 h.
Mam 17 lat...waze 60 kg...cwicze od raku ale z przerwami...widac efekty w narastaniu siły a nie masy...
Co robic...pomóżcie...czekam

mój e mail jak cos: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] :shock:

Użytkownik
76 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Lokalizacja:Żory

Napisano Ponad rok temu

Re: Potrzebny Trening na Mase

poniedziałek: wolne
Wtorek: klatka + tricepsy + brzuch
Środa: wolne
Czwartek: grzbiet + biceps + przedramie
Piątek: wolne
Sobota: barki + nogi
niedziela:wolne

Użytkownik
3256 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Lokalizacja:Białystok

Napisano Ponad rok temu

Re: Potrzebny Trening na Mase

w tym dziale sa podwieszone przykladowe treningi na mase wiec wybierz sobie ktorys i w dziale odrzywianie wybierz sobie diete bo bez niej nic nie zrobisz ...dieta to podstawa

Temat	Forum	Autor	Podsumowanie	Ostatni post
Dobre białko bezpośrednio po treningu. 1 2	Odżywki i Suplementy	Guest_kar0l_*	20 odpowiedzi 7816 wyświetleń	Ponad rok temu przez Guest_kar0l_*
Treningi Grappling, MMA - Zapraszam Warszawa	MIXED-MA		0 odpowiedzi 787 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Lody białkowe bez cukru ? vs lody na mase !	Kuchnia		9 odpowiedzi 2143 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Zmęczenie na treningu po treningu o co chodzi?	Zdrowie i Medycyna		3 odpowiedzi 986 wyświetleń	Ponad rok temu przez
dzien bez treningu tkd.trening domowy 1 2	TAEKWONDO		20 odpowiedzi 5119 wyświetleń	Ponad rok temu przez