Witam!
Mam wielką prośbę!!! Jestem sportowcem po kontuzji , zależy mi na szybkej odbudowie mięśni.W obecnej chwili nie mogę biegać , jedynie rower , basen i lekkie bieganie ale tylko po materacu około 10 minut! W domu robie ćwiczenia na mięśień czworogłowy (robie tak zwane krzesełko przy ścianie na jednej nodze i wytrzymuje około 30 sekund-robie 3 serie po 10 razy na każdą nogę po 30 sekund nieżle daje to w dupę , oraz robie wspięcia na palce po około 200 powtórzeń na obie nogi). Moje pytanie dotyczy suplementów i odżywek jakie mogę stosować aby trochę nabrać masy mięśnioej głownie chodzi mi o nogi!!!
Nie chcę za dużo przybrać na wadze bo póżniej nie bede mógł sie ruszać a o to mi nie chodzi!!!!Proszę o poradę dotyczącą jakiegoś treningu i odżywek!
Pozdrawiam
Trening po kontuzji- sportowiec
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
Brak odpowiedzi do tego tematu
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Negatywne wspomnienia z treningu |
CROSS-BUDO |
|
|
||
motywacja do systematycznych treningow |
Inne sporty |
|
|
||
Jakie suplementy przed treningiem ?? |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
Pierwszy trening |
JUDO |
|
|
||
Cena treningów |
CAPOEIRA |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 0
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
Ostatni raz prosze o pomoc i znikam na jakis czas
- Ponad rok temu
-
Mój trening
- Ponad rok temu
-
Moje porady?
- Ponad rok temu
-
Trening
- Ponad rok temu
-
Martwy ciąg?
- Ponad rok temu
-
Mateda przełamywania barier
- Ponad rok temu
-
Szybkie tycie
- Ponad rok temu
-
Potrzebny Trening na Mase
- Ponad rok temu
-
Potrzebny Trening na Mase
- Ponad rok temu
-
Wlasciwy trening...??
- Ponad rok temu