Skocz do zawartości


Zdjęcie

Pytanie


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
6 odpowiedzi w tym temacie

krytyk
  • Użytkownik
  • 6 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Pytanie
Po jakim okresie czasu efekty treningu i stosowania supli dają zauważalne rezultaty?Czy mięso jest ważnym składnikiem w odrzywianiu dla ludzi uprawiających kulturystykę czy można jeść białko zawarte w maślance, mleku itp?ćwicze od miesiąca, stosuje kreatyne i białko serwatkowe.Moje treningi to klata, biceps, triceps dzień przerwy i znowu to samo.Zmieniłem teraz ćwiczenia na klata, biceps, triceps(1 dzień) brzuch (drugi dzień) i tak dalej...Waże 61 kg i mam 183cm wzrostu.
  • 0

Cavalier
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2540 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:kulturystyka:), panienki, auta, imprezy

Napisano Ponad rok temu

Re: Pytanie
trzeba bylo sie zapytac na forum zanim zaczales cwiczyc...
NIe bierze sie kreatyny juz na poczatku lecz po ok roku intensywnych i systematycznych cwiczen.....nic dziwnego ze nie widzisz postepow...
Zly masz trening bo powinno sie cwiczyc kazda partie miesniowa raz w tyg... i do tego z twojego postu wnioskuje za plecow, barkow wogule nie cwiczysz...
NIe cwiczyles pewnie ogolnego treningu...
Diety pewnie tez nie masz...
  • 0
Be free.

krytyk
  • Użytkownik
  • 6 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Pytanie
Robie pompki co daje mi na plecy, klate i triceps.Dzięki za dobre rady....
  • 0

gg
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 463 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Pytanie
pompki na plecy?? hmmmm :?:
  • 0


Cavalier
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2540 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:kulturystyka:), panienki, auta, imprezy

Napisano Ponad rok temu

Re: Pytanie
Sorki za krytyke ;-) Jak masz jakies pytanie to z checia sprobuje Ci pomoc :-)
  • 0
Be free.

krytyk
  • Użytkownik
  • 6 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Pytanie
spoko!to jak? powinienem 2x w tyg. robić trening ogólnorozwojowy?
  • 0

Cavalier
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2540 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:kulturystyka:), panienki, auta, imprezy

Napisano Ponad rok temu

Re: Pytanie
masz linka:
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Ten post zawiera odpowiedz na Twoje pytanie :-)
  • 0
Be free.



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024