Skocz do zawartości


Zdjęcie

pytanie do grup "zaawansowanych" KM ...


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
2 odpowiedzi w tym temacie

budo_cicik
  • Użytkownik
  • Pip
  • 17 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:wrocek

Napisano Ponad rok temu

pytanie do grup "zaawansowanych" KM ...
witka
pytanie krotkie, ale wazne (przynajmnie j dla mnie)
"jak procentowo rozklada sie w wszych sekcjach podzial treningu na parter, boks, "nogi" sparingi itd..."
pytam bo u mnie relatywnie jest duzo sparingow bokserskich ... (i cieszy mnie to) a wydaje mi sie ze zalezy to przede wszystkim od "przseszlosci" trenera...
ale moze sie myle - stad moje pytanie :D
pozdro
cicik
  • 0

budo_lifefighter
  • Użytkownik
  • Pip
  • 42 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Dęblin

Napisano Ponad rok temu

Re: pytanie do grup "zaawansowanych" KM ...
z tego co pamietam bo mnie miesiac nie bylo to jak u nas jest trening to tematyczny czyli jezeli parter to caly trening parte, jezeli boks to raczej tez caly trening. W sumie to relatywnie wszytkiego po rowno. Najczesciej pozycja stojaca zwarcie + jakies techniki z judo
  • 0

budo_krav_magik
  • Użytkownik
  • Pip
  • 29 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: pytanie do grup "zaawansowanych" KM ...
1) 10% wysokie i niskie kopnięcia + rozciąganie
2) 30% boks + wszelkie obrony 360 , 200 % itp.
3) 30% walka w parterze + dzwignie + chwyty
4) 20% kombinacje (serie w ramach powtórzenia wszystkiego) + poruszanie sie w walce
5) 10% ??????

coś mogłem pominąć wiec zostawiam 10% :-) godzina robi swoje , oczywiście we wszystkim jest rozgrzewka teoria i cwiczenia wytrzymałościowe które są na końcu treningu . :)
  • 0


Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024