Skocz do zawartości


Zdjęcie

Chce Zacząć Ćwiczyć - Pomocy !!


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
8 odpowiedzi w tym temacie

Prezes07
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 203 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Sosnowiec
  • Zainteresowania:Sport ( Siatkówka )

Napisano Ponad rok temu

Chce Zacząć Ćwiczyć - Pomocy !!
A więc tak --> mam 16 lat, 190 cm wzrostu, waże 76 kg ! nie mam sprzętu, na siłke mnie nie stać, uzbierałem na kreatyne. Chce zacząć ćwiczyć w domu! czytałem o tym treningu (domowym) co jest na stronce! acha!! ---> trenuje siatkówke od 3 lat, mam treningi w roku szkolnym, codziennie po 1,5 godziny!! i nie moge ćwiczyć na barki bo po tym się nie rośnie!! więc proszę o jakąś diete, bo nie umiem sobie ułożyć!! ( bardzo bym prosił o wyrozumiałość i pisanie w języku prosteko chłopaczka, a nie kulturysty który zna się na tych sprawach ) ---> bardzo proszę o pomoc !! :roll:
  • 0

yahoo
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1785 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Sierpc/Poznań

Napisano Ponad rok temu

Re: Chce Zacząć Ćwiczyć - Pomocy !!
A rosniesz jeszcze? Masz tyle samo lat co ja. Ja gram w reczna i cwicze barki bo sa bardzo potrzebne.Wydaje mi sie ze to wcale nie ma zadnego wplywu na wzrost, no ale nie jestem pewny. A jesli chodzi o diety to pogrzeb troche na tym forum, znajdziesz ich full!
  • 0

Prezes07
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 203 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Sosnowiec
  • Zainteresowania:Sport ( Siatkówka )

Napisano Ponad rok temu

Re: Chce Zacząć Ćwiczyć - Pomocy !!
jeszcze sie rośnie w naszym wieku, i wiem na 100% że pakowanie na barki hamuje wzrost!! a jaką kreatynke zacząć brać bo nie mam pojęcia ?? czekam na odp...
  • 0

anabolic
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 273 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Zielona Gora
  • Zainteresowania:fajne panie

Napisano Ponad rok temu

Re: Chce Zacząć Ćwiczyć - Pomocy !!
Prezes07, jak nie chodzisz na silownie to nie bierz kredy,bo strata kasy :!:
Cwiczenia na barki nie hamuja wzrostu ile masz urosnac tyle urosniesz,a po kazdym cwiczeniu na barki zawsze mozesz zrobic swobodny zwis na drazku :-)
  • 0
Piore,gole i pierdole.
Krawaty wiąze i usuwam ciąze

Prezes07
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 203 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Sosnowiec
  • Zainteresowania:Sport ( Siatkówka )

Napisano Ponad rok temu

Re: Chce Zacząć Ćwiczyć - Pomocy !!
Ja mam przykład na moim bracie który ćwiczył bez siłowni i brał kreatyne i sie wyrzeźbił !! i fajnie wygląda!!
  • 0

anabolic
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 273 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Zielona Gora
  • Zainteresowania:fajne panie

Napisano Ponad rok temu

Re: Chce Zacząć Ćwiczyć - Pomocy !!
Pierwsze slysze ze kreda rzezbi :roll:
  • 0
Piore,gole i pierdole.
Krawaty wiąze i usuwam ciąze

Gary
  • Użytkownik
  • Pip
  • 44 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Katowice
  • Zainteresowania:Sporty silowe, ladne dziewczyny, i male pifko raz na tydzien :)

Napisano Ponad rok temu

Re: Chce Zacząć Ćwiczyć - Pomocy !!
hehe bez treningu nic nie osiagnie :) musi cwiczyc zeby sie wyzezbijc to nie jest kaktus :)
  • 0
"To czyni Mnie innym od Was Wszystkich"

yahoo
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1785 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Sierpc/Poznań

Napisano Ponad rok temu

Re: Chce Zacząć Ćwiczyć - Pomocy !!
ale moze wziasc tez krete do treningow w siate. Napewno mu troche pomoze a zwlaszcza wytrzymalosciowo.
  • 0

Prezes07
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 203 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Sosnowiec
  • Zainteresowania:Sport ( Siatkówka )

Napisano Ponad rok temu

Re: Chce Zacząć Ćwiczyć - Pomocy !!
Mam pytanko - Czy moge połączyć dwie odżywki i brać jes równocześnie ?? Chodzi mi dokładnie o " Trec Nutrition Thermo Fat " razem z " Olimp Carbo " ?? Prosze o pomoc w tej sprawie !! Czekam...
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021