6 odpowiedzi w tym temacie

[banan-1983]

Witam. Moj problem polega na tym, ze przy wzroscie okolo 183 cm wieku 20 lat waze tylko 55 kg. Czytalem artykul o odzywianiu, tylko pojawilo sie pytanie. Czy prowadzac siedzacy tryb zycia (studiuje i pracuje przy komputerze) dieta cokolwiek pomoze? czy bede musial zaczac cwiczyc? Jesli tak to ile razy w tygodniu po ile godzin i ktore grupy miesni. Prosze o jakies porady, bo juz nie wiem jak sobie z tym poradzic.

[Ziomek1418048742]

Banan1983: a nie jesteś na coś chory??
Ja radze najpierw sie iść i skonsultować z lekarzem czy
nie jesteś na coś chory i czy nie masz żadnych przeciwwskazań
co do treningu!
Pozdro dla wszystkich!!! ;-)

[Gary]

o kurde to ja jak mialem 16 lat 185 cm i wazylem 70 kg kurcze ziom ty idz do lekaza

[Cavalier]

Do lekarza zawsze sie powinno pojsc czy nie ma przeciwskazan do cwiczenia na silowni.... a moj kolega ma 188 i wazy 59 wiec nie przejmuj sie ;-)

Dieta zawsze moze pomoc bo bedziesz zdrowiej sie odzywial :mrgreen:
No bez silki mozna przytyc ale raczej nie w miesnie....
Cwicznia i dieta sa najwazniejsze

[Gary]

Kurde ladne szkieletory bez obrazy chlopaki

[anar]

Jezeli nie bedziesz ciwczyl a bedziesz przestrzegal diety na mase to utyjesz lecz nie beda to miesnie ale zwykla tkanka tluszczowa. Jezeli chcesz wzrastajaca waga byla masa miesniowa musisz zaczac chodzic na silownie ;]
polecam na poczatek trenign obwodowy ACT - wiecej w dziale trening

[Prezes07]

Napewno zależy Ci na mięśniach a nie na tłuszczu więc ACT ( trening ogólnorozwojowy ) na początek będzie najleprzy!! - moim zdaniem !!