8 odpowiedzi w tym temacie

[Prezes07]

A więc tak --> mam 16 lat, 190 cm wzrostu, waże 76 kg ! nie mam sprzętu, na siłke mnie nie stać, uzbierałem na kreatyne. Chce zacząć ćwiczyć w domu! czytałem o tym treningu (domowym) co jest na stronce! acha!! ---> trenuje siatkówke od 3 lat, mam treningi w roku szkolnym, codziennie po 1,5 godziny!! i nie moge ćwiczyć na barki bo po tym się nie rośnie!! więc proszę o jakąś diete, bo nie umiem sobie ułożyć!! ( bardzo bym prosił o wyrozumiałość i pisanie w języku prosteko chłopaczka, a nie kulturysty który zna się na tych sprawach ) ---> bardzo proszę o pomoc !! :roll:

[yahoo]

A rosniesz jeszcze? Masz tyle samo lat co ja. Ja gram w reczna i cwicze barki bo sa bardzo potrzebne.Wydaje mi sie ze to wcale nie ma zadnego wplywu na wzrost, no ale nie jestem pewny. A jesli chodzi o diety to pogrzeb troche na tym forum, znajdziesz ich full!

[Prezes07]

jeszcze sie rośnie w naszym wieku, i wiem na 100% że pakowanie na barki hamuje wzrost!! a jaką kreatynke zacząć brać bo nie mam pojęcia ?? czekam na odp...

[anabolic]

Prezes07, jak nie chodzisz na silownie to nie bierz kredy,bo strata kasy
Cwiczenia na barki nie hamuja wzrostu ile masz urosnac tyle urosniesz,a po kazdym cwiczeniu na barki zawsze mozesz zrobic swobodny zwis na drazku :-)

[Prezes07]

Ja mam przykład na moim bracie który ćwiczył bez siłowni i brał kreatyne i sie wyrzeźbił !! i fajnie wygląda!!

[anabolic]

Pierwsze slysze ze kreda rzezbi :roll:

[Gary]

hehe bez treningu nic nie osiagnie musi cwiczyc zeby sie wyzezbijc to nie jest kaktus

[yahoo]

ale moze wziasc tez krete do treningow w siate. Napewno mu troche pomoze a zwlaszcza wytrzymalosciowo.

[Prezes07]

Mam pytanko - Czy moge połączyć dwie odżywki i brać jes równocześnie ?? Chodzi mi dokładnie o " Trec Nutrition Thermo Fat " razem z " Olimp Carbo " ?? Prosze o pomoc w tej sprawie !! Czekam...