Skocz do zawartości


Zdjęcie

Piłkarz reczny potrzebuje pomocy!


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
9 odpowiedzi w tym temacie

yahoo
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1785 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Sierpc/Poznań

Napisano Ponad rok temu

Piłkarz reczny potrzebuje pomocy!
Witam

Kupiłem na tej stronce kreatyne Trec Nutrition CREATINE normal PLUS 300 g
Chcialem sie zapytac czy dobrze trafilem. Oprócz kreatyny jem jeszcze białko serwatkowe 3 razy dziennie. Bardzo prosze niech mi ktos podpowie jak mam kreatyne zazywac w dni treningowe i nietreningowe. Jesli ma to cos do rzeczy to mam 16 lat 79 kg 182 cm.

pozdrawiam i z goryu dzieki za odpowiedzi
  • 0

tomek85mazury
  • Użytkownik
  • 0 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Piłkarz reczny potrzebuje pomocy!
stary niebierz sie za krete masz 16lat...
  • 0

avanger
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3006 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:kobiety %-)

Napisano Ponad rok temu

Re: Piłkarz reczny potrzebuje pomocy!
kreatyny nie bierz... chyba ze tylko i wylacznie chodzi Ci o pilke reczna (wytrzymalosc itp.)
serwatke... - podaj swoja diete to powiem Ci jak brac...
  • 0
nawet najtwardsi maja chwile kiedy potrzebuja kleknac...
Daj mi, Panie, mestwo, abym chcial zmienic to, co mozliwe. Daj mi cierpliwosc, abym potrafil zniesc to, czego zmienic nie moge. Daj mi tez rozum, abym umial odroznic jedno od drugiego.

dla wlasnego dobra czytajcie regulamin !! nieznajomosc nie usprawiedliwia wykroczen;
regulamin forum odzywianie: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

yahoo
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1785 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Sierpc/Poznań

Napisano Ponad rok temu

Re: Piłkarz reczny potrzebuje pomocy!
Diet raczej nie stosuje, chodzi mi o to jak czesto i po ile mam brac tej kreatyny w dni treningowe i nietreningowe. Białk oserwatkowe pije w dni treningowe: rano po przebudzeniu, po treningu i przed połozeniem sie spać, a w nietreningowe: rano po przebudzeniu, miedzy posiłkami w środku dnia, wieczorem przed położeniem się spać. A kreatyne kupiłem własnie dla lepszej wytrzymałości przy graniu w piłke ręczną. Aha i podczas brania kreatyny chyba nie powininem żadnych uzywek zazywac typu alkohol, papierosy itp?

[ Dodano: 09-08-2004, 12:15 ]
A dlaczego napisaliscie zebym nie bral kreatyny?
  • 0

avanger
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3006 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:kobiety %-)

Napisano Ponad rok temu

Re: Piłkarz reczny potrzebuje pomocy!
bialko stosuj 30g po tr. i 30g na noc, w dni nietr. max. 30g dziennie (za duzo bialka niepotrzebinie dodatkowo przyspiesza metabolizm...)

co do kreatyny to zaraz CI podrzuce kilka linkow (przeczyt. wszystko)

a mowilem zebys niebral bo jesli chcesz cwiczyc na silowni to masz zbyt malo adaptacje wysilkowa (krete powinno siem brac po roku rpzemyslanych cwiczen...)

[ Dodano: Wto Sie 10, 2004 4:05 pm ]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
  • 0
nawet najtwardsi maja chwile kiedy potrzebuja kleknac...
Daj mi, Panie, mestwo, abym chcial zmienic to, co mozliwe. Daj mi cierpliwosc, abym potrafil zniesc to, czego zmienic nie moge. Daj mi tez rozum, abym umial odroznic jedno od drugiego.

dla wlasnego dobra czytajcie regulamin !! nieznajomosc nie usprawiedliwia wykroczen;
regulamin forum odzywianie: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

yahoo
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1785 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Sierpc/Poznań

Napisano Ponad rok temu

Re: Piłkarz reczny potrzebuje pomocy!
A musze zrobić tą pierwszą faze czyli nasycenia?

A jesli chodzi o silownie to cwiczylem najpierw z pol roku potem z rok przerwy i znow cwicze gdziesod 3miesiecy, a ogolnie z silownia mam do czynienia na codzien, chocby na treningach w ręczną
  • 0

avanger
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3006 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:kobiety %-)

Napisano Ponad rok temu

Re: Piłkarz reczny potrzebuje pomocy!
bez

jak chcesz krete dla pilki to bierz, jak chcesz "przypakowac" to jeszcze nie
  • 0
nawet najtwardsi maja chwile kiedy potrzebuja kleknac...
Daj mi, Panie, mestwo, abym chcial zmienic to, co mozliwe. Daj mi cierpliwosc, abym potrafil zniesc to, czego zmienic nie moge. Daj mi tez rozum, abym umial odroznic jedno od drugiego.

dla wlasnego dobra czytajcie regulamin !! nieznajomosc nie usprawiedliwia wykroczen;
regulamin forum odzywianie: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

yahoo
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1785 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Sierpc/Poznań

Napisano Ponad rok temu

Re: Piłkarz reczny potrzebuje pomocy!
aha, czyli bez fazy nasycania ok.

A jak z uzywkami typu: piwo, wodka, czy papierosy mozna cos z tych rzeczy robic?? czy nie za bardzo?

[ Dodano: Czw 12 Sie, 2004 ]
Chcialem zadac jeszcze jedno pytanie. Czest robilem sobie takzewsypywalem jakies 30 g serwatki i ze 30 g kako zeby bylo lepszew smaku i zalewalem to mlekiem, potem pilem. Czy to nie przeszkadza?? Nie zatraciło żadnych swoich waznych skladnikow?
  • 0

Yarek
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 86 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Piłkarz reczny potrzebuje pomocy!
postaraj sie ograniczyc...szczegolnie nadmierne ilosci alkoholu
  • 0

yahoo
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1785 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Sierpc/Poznań

Napisano Ponad rok temu

Re: Piłkarz reczny potrzebuje pomocy!
nie spoko. Ja zadko pije, a palic to wogole. Dzieki za odpowiedz

[ Dodano: Pon 16 Sie, 2004 ]
do czegomam wsypywac kreatyne? tzn z czym ja rozrabiac?
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024