1 odpowiedź w tym temacie

[WIZARD1418048742]

siema, czy to prawda że brzuszki w ilości większej niż 50 dziennie nie dają złe efekty, bo doprowadzają do nadmierne niszczenia włókien?i powoduje to zwiększenie ich wytrzymałości a nie wielkości?uważacie że przy treningu nastawiony na brzuch wato jest go ćwiczyć codziennie? czy lepiej np. ćwiczyć je jednego dnia i następnego dnia biegać i tak przeplatać?

[tomek85mazury]

brzuszki cwicz ze 3-4 razy na tydzien i bigaj 2-3 razy pamietaj o antykatabolikach!