Skocz do zawartości


Zdjęcie

Chce Zacząć Ćwiczyć - Pomocy !!


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
2 odpowiedzi w tym temacie

Prezes07
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 203 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Sosnowiec
  • Zainteresowania:Sport ( Siatkówka )

Napisano Ponad rok temu

Chce Zacząć Ćwiczyć - Pomocy !!
Mam 16 lat i chce zacząć ćwiczyć, ale jak przeczytałem wszystko na tej stronie, to nic nie rozumiem, prosze o pomoc, Gram w siatkówke od 3 lat, mam 190 cm wagi, i 76 kg wagi. Nie mam sprzętu, mam tylko jeden hantelek 4 kg :-( ale moge sobie dorobić bo mam warunki :-) mam treningi codziennie w roku szkolnym albo rano o 7:00 albo o 15:00 trwające po 1,5 godziny. Chce Zakupić kreatyne, ale nie wiem jaką ;( Może mi ktoś pomoże wybrać, Prosiłbym również o ułożenie albo pomoc w ułożeniu treningu, i diety. Bardzo was wszystkich proszę pomocy !!! Mój e-mail --> [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] , a nr gg --> 3694220. Bardzo was proszę o pomoc !!! :shock:
  • 0

koyot
  • Użytkownik
  • Pip
  • 45 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:poznań

Napisano Ponad rok temu

Re: Chce Zacząć Ćwiczyć - Pomocy !!
najpierw załatw sobie sprzęt!! to podstawa na upartego rób pompki itd ale najlepiej jak byś miał troche żelastwa albo zapisz się na siłownie :!:
  • 0
Eye of the tiger!!!

McDo
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 315 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Kraków

Napisano Ponad rok temu

Re: Chce Zacząć Ćwiczyć - Pomocy !!
najpierw to może zacznij od trenigu ogulno rozwojowego
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
diete zanjdziesz w dziale odżywianie
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
jesli chodzi o stprzet to albo zapisz sie na siłke albo dorub sobie wiecej sprzetu i to dużo wiecej nie tylko same hantelki ale też obciażenie i gryf !!
a krety nie bierz !!
  • 0
Witam wszystkich wrucilem :)



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024