4 odpowiedzi w tym temacie

[Skun]

Moglibyscie mi ulozyc jakis trening dla poczatkujacego ?? Z gory dziekowa

[Strongbart]

zobacz do podwieszonych postoow, i poszkooaj treningu ACT

[Skun]

Rozkład w ciągu tygodnia.
1 dzień: klatka + tricepsy + brzuch
2 dzień: wolne
3 dzień: grzbiet + biceps + przedramie
4 dzień: wolne
5 dzień: barki + kaptury + nogi
6 dzień: wolne
7 dzień: wolne

Może być taki trening ?:>

[Strongbart]

dal poczatkujacego ACT a nie plan dzielony !

[Skun]

mozesz mowic normalnie, ja nie wiem co to znaczy "ACT" czyli jaki ma to byc trening?

[ Dodano: Czw Lip 29, 2004 5:33 am ]
moze mi ktos pomoc??