19 odpowiedzi w tym temacie

[dareo]

A jeśli :
1)Brzuch + Klatka + Triceps
2)Plecy + Barki + Biceps
Bedzie dobrze? Cio?

[Strongbart]

a gdzie nogi ? kaptury ? przedramie ?

[dareo]

No właśnie nie chce ćwiczyć tych partii bo niemam sprzętu a poza tym jestem sportowcem i te partie musze mieć takie jakie mam.

[Strongbart]

na nogi wystarczy sztanga i na reszte tez.

jaki sport uprawiasz

[tomek85mazury]

ile razy na tydzien mozesz przebywac na pakerni?

[dareo]

teoretycznie moge byc kazdego dnia bo ćwicze u babci(hehehe).
Ćwicze szermierke od prawie 12 lat.

[tomek85mazury]

1)Brzuch + Klatka + Triceps
2)Plecy + Barki + Biceps

to mowisz ze tylko na te partie chcesz cwiczyc?

[dareo]

No właśnie!
Tak będzie dobrze czy coś zmienić?

[tomek85mazury]

1klata
2barki+plecy
3biceps +triceps
brzuch rob 3-4 razy na tydzien

[Strongbart]

daj tamto wczesniej, 2 razy w tyogniu bedzie oka

w rozpisce guru jest tric meczony 3 razy w tygodniu, wiec lepsza tamta

[dareo]

Tylko ja chce trenować 4 razy w tygodniu!
2 dni treningu, 1 dzień przerwy, 2 dni treningu, 2 dni przerwy.
Czy lepiej trenować 2 albo 3 razy w tygodniu?

[Strongbart]

to co Ty chcesz rzeźbe robic ?

[tomek85mazury]

pon klata + brzuch
wtor bic
sroda tric +brzuch
czwartek wolne
piatek bary
sobota plecy +brzuch
niedziela wolne

[dareo]

Czyli jak w końcu.
Rozpiska guru wygląda ciekawie

[Strongbart]

chcesz mase, rzeźbe ? jaki jest cel ?

[dareo]

Mase, ale żeźbę brzucha

[Strongbart]

wystarczy trening 1 raz w tygodniu kazda partia, brzuch daj 2-3 razy(ale dieta na mase utrudnia wyrzezbienie brzucha)

[dareo]

Oki
Mam trenować 2 czy 3 razy w tygodniu.
Wolał bym 3 razy.

[Strongbart]

daj 2 razy w tygodniu i brzuch na kazdym z tch trenigu i 1 dzien dodatkowy na brzuch

[dareo]

Oki tak właśnie zrobie!
Pozdro