32 odpowiedzi w tym temacie

[Strongbart]

wiesz że w organiźmie są aminokwasy endogenne(organizm je wytwarza sam), reszta aminokwasoow egzogenna dostarczana jest z pokarmu.
napisales 2g bialka na kg mc, oraz 7-8 na kg mc (weglowodanoow), jak najbardziej sie z tym zgadzam,

piszesz ze ww nie dadzą mi masy, wiadomo ze same nie tak samo jak same bialko nie da, trzeba połączyc w odpowiedniej proporcji i wtedy efekty będą, widze ze rozumiesz o co mi chodzilo, wiec jesli cos chcesz wiedziec to pytaj.

[avanger]

pokluccie siem jesio kiedys - fajnie siem czyta od razu humor mi siem poprawil

PS. Nie bede juz tego komentowal => tylko jedno: idol - nie wypowiadaj siem jezeli nie jstes w 100% pewny swej wypowiedzi i nigdy nie opieraj siem na opiniach przedstawicieli jakichs firm (kabaret )
A z tematu to schodziliscie po troszku oboje

acha a np. glod jest spowodowany obnizeniem poziomu glukozy we krwi co mozg odnotowuje jako takie uczucie...
idol - mam nadzieje ze nie zapomniales ze bialko pobudza metabolizm...

[avanger]

a Ty strong nie zagalopuj siem w stwierdzeniach, ze cos jest wazniejsze bo jeszcze Ty dostaniesz nobla %-)))

Wszystko jest wg. mnie tak samo wazne w odp. proporcjach bo jezeli czegos brakuje to wpiz** z osiaganiem celu

[Strongbart]

jestes slepy %-), napisalem wczesniej ze przesadzilem z tymjak chcesz mozemy se podyskutpowac (tylko w dziale na kazdy temat) poprawimy humor ludziom hrhrhrhrr %-)

[idol pudziana]

widze ze rozumiesz o co mi chodzilo, wiec jesli cos chcesz wiedziec to pytaj.

Avanger: niczego w życiu nie jestem pewien na 100%

[mahlik]

hehe:) ladnie sie klucicie:):)...ale ja zejde troche z temetu...nie uwazam sie za mega kulturyste i nic nie wiem o dietach itp. ale np. swoja ciezka praca osiagnolem naprawde duzo...wyzezbilem sie bo o to mi chodzilo...teraz chce troszke zlapac masy miesniowej...okolo 5 kilogramow...wiec pytam...czy zlapie ja jedzac bialko serwatkowe ktore w 100 gramach ma 13 gramow biialka, 76 g weglowodanow...i jakies tam witaminy i inne pierdoly;)do tego keratyna...strong bart...nie moge stosowac diety...bo jestem polakiem...wiec lubie jesc;)i sobie nie odmowie tego i owego...wiec pytam czy przytyje ok 5 kilogramow masy miesniowej po takiej sesji...aha i mam jeszcze jedno pytanie:w czasie sesji raczej nie biegac duzo i nie grac w pilke?(kolejna moja slabosc...przed kulturystyka gralem 8 lat w pilke w klubie;))...wiec prosze o odpowiedz...moge przeslac zdjecie jezeli dacie mi e maila...pomozcie please:)

[idol pudziana]

napisz ile ćwiczysz itp.
Dieta kulturystyczna jest bogata w posiłki(zwykle musisz jeść więcej niż na codzień), zresztą sprawdź sobie przykładowe diety w podwiedzonym poście i jeżeli juz długo ćwiczysz to będzie ona niezbędna do znaczących wyników. Jeżeli chodzi o gainery, wit itp. to załóż nowy post w dziale suplementy(tylko nie zapomnij napisać jakiś info o sobie), a napewno pomożemy.
Niby nie powinno się grać w piłkę itp. (aeroby) budując masę, ale jeżeli to jest twoja pasja to możesz przymknąć na to oko.
Pozdro

[willemid]

no wlasnie mozesz przymknac oko na to a ja osobiescie bez diety przytylem 8 kilo w 4 miechy wiec jak masz czas to po prostu duzo jedz a masa sama przybedzie

[idol pudziana]

no wlasnie mozesz przymknac oko na to a ja osobiescie bez diety przytylem 8 kilo w 4 miechy wiec jak masz czas to po prostu duzo jedz a masa sama przybedzie

A widzisz Strong, że bez diety też są przyrosty :P:P

[buba1418048738]

Idol my mowiac dieta mamy na mysli jakis cykl jedzenia ryzu, kuraka i tunczyka. Strongowi chodzi o ty ze bez dostarczania bialka, ww i tluszczy nie pujdzie nam masa. wydaje mi sie ze roznie rozumiemy slowo dieta. takie moje zdanie pzdr

[idol pudziana]

Idol my mowiac dieta mamy na mysli jakis cykl jedzenia ryzu, kuraka i tunczyka. Strongowi chodzi o ty ze bez dostarczania bialka, ww i tluszczy nie pujdzie nam masa. wydaje mi sie ze roznie rozumiemy slowo dieta. takie moje zdanie pzdr

Jakoś dziwnie to napisałeś

dieta to dieta i układa się ją właśnie po to aby dostarczyć odpowiednie ilości ww, białka i tłuszczu
kurczaki i tuńczyk to źródło białka, ryż węglowodanów - wychodzi na to samo
A odżywki mogą lecz nie muszą wchodzić w skład diety

Zresztą popatrz na przykładowe diety by Strong, tam są niewielkie ilości odżywek

[buba1418048738]

wiem, ale dieta to jedzenie jakis rzeczy ktorych normalnie nie jemy, zeby osiagnac jakiegis cel. moim zdaniem Strong odebral to tak ze jezeli sie nie dostarcz bialek, ww i tluszczow to moze pujsc masa. no nie wiem nie wazne, tak mi sie jakos zdawalo ze o to chodzilo. wszystko juz wyjasnione. pzdr

[willemid]

WoW panowie oczywiscie ze sie da przybrac na msie bez diety tylko ze kto wie ile w tym mam tluszczy



p.s. a jesli sie je bardzo duzo to nie jakis rodzaj diety