9 odpowiedzi w tym temacie

[Gość]

Witam!! Mam pytanko... w czym mam rozcięczać kreatynke???? W wodzie,herbacie, sokach czy w czym???? Dzięki za odp
pozdro

[idol pudziana]

najlepiej w soku grejfrutowym albo winogronowym, a taniej w wodzie
pozdro

[avanger]

najlepiej w soku winogronowym (nie musisz dawac dodatkowo transportu przy ok. 1,5-2szlkanki) - ale to jest nieoplacalne. Najlepiej w wodzie + carbo (ew. glukoza/dekstroza)

[Gość]

a jeszcze jedno takie małe pytanie!! Czy np. branie nieraz jakis leków przeciwbólowych może coś zaszkodzić w braniu kreatyny???? Zmiejszyć jej działanie czy coś???? Proszę o odp. !!

[Strongbart]

jezeli mogą odwadniac to tak

[Gość]

Jeszcze raz zawrócę Ci głowe:) Mam jeszcze jedno pytanko, ale obiecuję ze ostatnie:) A mianowicie dzisiaj zacząłem brać kreatynke i rozrabiam ją w wodzie!! Tylko za bardzo ona sie nie chce rozpuszczeć!! W jakiej wodzi najlepiej ją rozrabiać zimnej, ciepłej, przegotowanej, czy jest to obojętne???? A i trzeba dużo popijać czy nie???? proszę o szybką odp. Pozdro:)

[avanger]

Krzychu - zasadnicze pytanie:

Jaki masz staz treningowy??? (ew. ile lat, jaki cel)

[Gość]

mój staż treningowy jest malutki!!! A mianowicie 2 miesiące! Zależy mi na przybraniu masy ponieważ mam troszke niedowagi!! A i do tej kreatyny kupiłem gajnera Megabola Mass Gain! Mam go wziąć po kuraci kreatynowej czy można to razem pomieszać???? A i odpowiedz na poprzednie pytanie!!! Pozdro

[Gość]

Zapomniałem dodać mam 19 lat

[avanger]

kreatyny nie bierz teraz!!!
jest na nia za wczesnie - niewiele ci da po tak krotkim okresie jakim jest 2 miechy - za8-10miesiecy wez. Teraz najlepiej odloz na pulke i zapomnij o niej.
Na mase to najlepszy jes (jak mowisz ze jestes szczuply) gainer - wg. mnie gainer megabola nie jest najlepszy... dokupilbym jesio do niego mass xxl. Jakbys mial kaske to moglbys zrobic zestaw:
- gainer - mass xxl
- aminokw. z duza iloscia bcaa (np. trec amino whey system)
- tauryna

Ale jezeli chodzi ci o mase to najpierw zadbaj o diete - duzo ci to da (a suple bez odpowiedniej diety takze nie dadza zadowalajacych efektow) - uwierz znamy sie na tym i wiemy co mowimy (nie wiem czy ktos ci to doradzil czy sam na to "wpadles" - ale teraz to zly pomysl).

NA KREATYNE JESZCZE ZDECYDOWANIE ZA WCZESNIE! - nie ma sensu "marnowac" pierwszego i najlepszego cyklu na krecie teraz. Na poczatku przygody z silownia to i tak ma sie dobre przyrosty sily i masy miesniowej (jak masz diete)

tylko pamietaj:
TRZYMAJ KREATYNE W SUCHYM MIEJSCU - bo pod wplywem wilgoci wiaze wode i przechodzi w nic nie dajaca kreatynine