Skocz do zawartości


Czy gainer i z czym?? na dobra mase miesniowa???...


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
13 odpowiedzi w tym temacie

GośćGuest_ogifo_*

Guest_ogifo_*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

Czy gainer i z czym?? na dobra mase miesniowa???...
siema!!:) waze 72kg mam 184cm wzrostu, i mam bardzo szybki metabolizm i z tego powodu mnie to mezy bo mam problemu z nabraniem masy:(cwicze juz 2,5roku ale te 0,5 roczku zrobilem sobie przerwe i dlatego znowu zaczynam i chce wziasc cos na mase tylko co?? ja jestem za gainerem olimpu 4000. musle ze bardzo ladnie przyszlo by mi po nim masy z jakas dietka. licze nawet na 6 kg . czy to realne a moze z czyms polaczyc zeby byl wiekszy efekt ??? z gory dzieki:)

Strongbart
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4690 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Czy gainer i z czym?? na dobra mase miesniowa???...
to mozesz brac dodatkowo do tego co podales HMB, efekty będą napewno.
  • 0
Pozdrawiam Strong

GośćGuest_ogifo_*

Guest_ogifo_*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: Czy gainer i z czym?? na dobra mase miesniowa???...
a moge do gainera dolaczyc glutamine??? :?

ogifo
  • Użytkownik
  • Pip
  • 47 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:sport : kulturystyka, piłka itp

Napisano Ponad rok temu

Re: Czy gainer i z czym?? na dobra mase miesniowa???...
a czy mozna brac gainera 3 razy dziennie po 50 g i przed snem 30 g ????
to wychodzi dnówka 180g
  • 0

idol pudziana

    Ekspert

  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 348 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:z policji:P

Napisano Ponad rok temu

Re: Czy gainer i z czym?? na dobra mase miesniowa???...
można, ale nie polecam. UŁÓŻ SOBIE DIETĘ BO TO JEST PODSTAWA. Ja nigdy nie mogłem złapać tłuszczyku, a jak zastosowałem dietę to aż sam się zdziwiłem jakie są efekty. A gainera stosuję 50g dzienie i to w zupełności wystarczy.
  • 0
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
6302037

avanger
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3006 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:kobiety %-)

Napisano Ponad rok temu

Re: Czy gainer i z czym?? na dobra mase miesniowa???...
ja bym dozucil tauryne i bcaa


ja gainera stosuje
50g 1,5h przed tr. (+dod. 1h przed posilek przedtr.)

50g po treningu

30-50g jakos miedzy posilkami

Wdni nietr. 100g
Kup sobie np. OLIMP MCT 3000g %-)
  • 0
nawet najtwardsi maja chwile kiedy potrzebuja kleknac...
Daj mi, Panie, mestwo, abym chcial zmienic to, co mozliwe. Daj mi cierpliwosc, abym potrafil zniesc to, czego zmienic nie moge. Daj mi tez rozum, abym umial odroznic jedno od drugiego.

dla wlasnego dobra czytajcie regulamin !! nieznajomosc nie usprawiedliwia wykroczen;
regulamin forum odzywianie: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

avanger
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3006 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:kobiety %-)

Napisano Ponad rok temu

Re: Czy gainer i z czym?? na dobra mase miesniowa???...
ogifo - z tego co mowisz - taki staz i taka waga - to naprawde przyloz sie do diety...

Ja nigdy nie mogłem złapać tłuszczyku, a jak zastosowałem dietę to aż sam się zdziwiłem jakie są efekty


idol :lol: to co -spasles sie???? ;)
  • 0
nawet najtwardsi maja chwile kiedy potrzebuja kleknac...
Daj mi, Panie, mestwo, abym chcial zmienic to, co mozliwe. Daj mi cierpliwosc, abym potrafil zniesc to, czego zmienic nie moge. Daj mi tez rozum, abym umial odroznic jedno od drugiego.

dla wlasnego dobra czytajcie regulamin !! nieznajomosc nie usprawiedliwia wykroczen;
regulamin forum odzywianie: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

idol pudziana

    Ekspert

  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 348 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:z policji:P

Napisano Ponad rok temu

Re: Czy gainer i z czym?? na dobra mase miesniowa???...
Dobra dieta i nie trzeba żreć 150g gainera dziennie :lol:
  • 0
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
6302037

avanger
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3006 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:kobiety %-)

Napisano Ponad rok temu

Re: Czy gainer i z czym?? na dobra mase miesniowa???...
wydajem mi siem, ze moja dietka nie jest najgorsza:D ;), a jak mi zalezy na efektach to biore tak jak podalem.

PS. Przy pomocy gaina b. latwo mozna zastosowac jakis 3-dniowy boom kaloryczny - co ty na to strong?
  • 0
nawet najtwardsi maja chwile kiedy potrzebuja kleknac...
Daj mi, Panie, mestwo, abym chcial zmienic to, co mozliwe. Daj mi cierpliwosc, abym potrafil zniesc to, czego zmienic nie moge. Daj mi tez rozum, abym umial odroznic jedno od drugiego.

dla wlasnego dobra czytajcie regulamin !! nieznajomosc nie usprawiedliwia wykroczen;
regulamin forum odzywianie: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

avanger
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3006 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:kobiety %-)

Napisano Ponad rok temu

Re: Czy gainer i z czym?? na dobra mase miesniowa???...
acha a idol, przeciez zarcie 150g np. truskawkowego mass xxl - to sama przyjemnosc :lol:
;)
  • 0
nawet najtwardsi maja chwile kiedy potrzebuja kleknac...
Daj mi, Panie, mestwo, abym chcial zmienic to, co mozliwe. Daj mi cierpliwosc, abym potrafil zniesc to, czego zmienic nie moge. Daj mi tez rozum, abym umial odroznic jedno od drugiego.

dla wlasnego dobra czytajcie regulamin !! nieznajomosc nie usprawiedliwia wykroczen;
regulamin forum odzywianie: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

anar
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3036 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Biala Podlaska
  • Zainteresowania:psycha :D

Napisano Ponad rok temu

Re: Czy gainer i z czym?? na dobra mase miesniowa???...
hyhy no :DD
co do 3 booma kalorycznego to polecam! pomaga wyjsc z zastoju :)
  • 0
[you]
pozdro :P

ogifo
  • Użytkownik
  • Pip
  • 47 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:sport : kulturystyka, piłka itp

Napisano Ponad rok temu

Re: Czy gainer i z czym?? na dobra mase miesniowa???...
anar niem orjetuje sie w tych nazwach co to 3 boom kaloryczny?? :( dzieki z góry za adpowiedz
  • 0

anar
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3036 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Biala Podlaska
  • Zainteresowania:psycha :D

Napisano Ponad rok temu

Re: Czy gainer i z czym?? na dobra mase miesniowa???...
hyhy to taki neologizm z naszej strony :P
chodzi o potworne [hyhy] zwiekszenie kalorycznosci swojej diety [nawet o dodatkowe 50% ]. Czas trwania takiego booma nie moze przekraczac 3 dni poniewaz dluzsze stosowanie przynosci wiecej szkod niz pozytku [ czyli przyrost tkanki tluszczowej]
  • 0
[you]
pozdro :P

avanger
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3006 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:kobiety %-)

Napisano Ponad rok temu

Re: Czy gainer i z czym?? na dobra mase miesniowa???...
A jak najwygodniej zwiekszyc ilosc kalorii sporzywanych w ciagu dnia????

- to moze byc tylko mass xxl :lol:

Nie, ale tak calkiem serio to przy zwiekszaniu l. kalorii o 50% nie jest rzecza latwa, a z gainerem staje siem nawet przyjemne :D ;)
  • 0
nawet najtwardsi maja chwile kiedy potrzebuja kleknac...
Daj mi, Panie, mestwo, abym chcial zmienic to, co mozliwe. Daj mi cierpliwosc, abym potrafil zniesc to, czego zmienic nie moge. Daj mi tez rozum, abym umial odroznic jedno od drugiego.

dla wlasnego dobra czytajcie regulamin !! nieznajomosc nie usprawiedliwia wykroczen;
regulamin forum odzywianie: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024