Witam !
Spodobal mi sie system HST, teraz jednak zastanawiam sie czy moge z systemy FBW zmienic na split. 3x w tygodniu robic wszystkie partie ? Wiecej czasu strace na rozkrecanie i skrecanie sztangi/hantelek, moge to rozdzielic sobie na 3 dni ? zwiekszac ilosc seri o 3x ??
przyklad:
FBW:
wszystkie cwiczeniax1seria, a nastepnie bym 5tkachx2 serie
Split:
1dzien te cwiczenia x3serie
2dzien inne x3serie
3dzien inne x3serie
Split czy FBW x3/tydzien -systemem HST ?
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
1 odpowiedź w tym temacie
djmca
-
- Użytkownik
-
- 78 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Wrocław
Napisano Ponad rok temu
Split czy FBW x3/tydzien -systemem HST ?
RamzesII
-
- Użytkownik
-
- 8153 postów
- Pomógł: 0
2
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Re: Split czy FBW x3/tydzien -systemem HST ?
nie mozesz nic ci nie da katowanie 3 razy week wszystkich partii co najwyzej przetrenowanie i brak przyrostu lap sie za normalny trening
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
generator klas ClassFactory nie może dostarczyć... |
Multimedia |
|
|
||
Dieta IIFYM - hit czy kit? |
Diety |
|
|
||
Fitmax Mass Active + Olimp Guaranax + Olimp Vita-Min PlusPrzechodzę na 3 dniowy trening - lekka regeneracja i odpoczynek |
Dzienniki treningowe |
|
|
||
z czym bezpiecznie po miescie |
Samoobrona |
|
|
||
Prezent Dla Dziewczyny |
Humor |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 0
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
jestem po regeneracji, co dalej?
- Ponad rok temu
-
Mój nowy plan
- Ponad rok temu
-
Plan na mase
- Ponad rok temu
-
Plan cwiczenia- Ponad rok temu
-
Regeneracja
- Ponad rok temu
-
przerobienie plany na plecy na ostrzejszy!!
- Ponad rok temu
-
jak zacząć trening - więcej siły + zrzucenie wagi
- Ponad rok temu
-
Plan...
- Ponad rok temu
-
Plan Pomocy
- Ponad rok temu
-
trening do oceny- Ponad rok temu
