13 odpowiedzi w tym temacie

[Gość]

siema!! waze 72kg mam 184cm wzrostu, i mam bardzo szybki metabolizm i z tego powodu mnie to mezy bo mam problemu z nabraniem masy:(cwicze juz 2,5roku ale te 0,5 roczku zrobilem sobie przerwe i dlatego znowu zaczynam i chce wziasc cos na mase tylko co?? ja jestem za gainerem olimpu 4000. musle ze bardzo ladnie przyszlo by mi po nim masy z jakas dietka. licze nawet na 6 kg . czy to realne a moze z czyms polaczyc zeby byl wiekszy efekt ??? z gory dzieki:)

[Strongbart]

to mozesz brac dodatkowo do tego co podales HMB, efekty będą napewno.

[Gość]

a moge do gainera dolaczyc glutamine??? :?

[ogifo]

a czy mozna brac gainera 3 razy dziennie po 50 g i przed snem 30 g ????
to wychodzi dnówka 180g

[idol pudziana]

można, ale nie polecam. UŁÓŻ SOBIE DIETĘ BO TO JEST PODSTAWA. Ja nigdy nie mogłem złapać tłuszczyku, a jak zastosowałem dietę to aż sam się zdziwiłem jakie są efekty. A gainera stosuję 50g dzienie i to w zupełności wystarczy.

[avanger]

ja bym dozucil tauryne i bcaa


ja gainera stosuje
50g 1,5h przed tr. (+dod. 1h przed posilek przedtr.)

50g po treningu

30-50g jakos miedzy posilkami

Wdni nietr. 100g
Kup sobie np. OLIMP MCT 3000g %-)

[avanger]

ogifo - z tego co mowisz - taki staz i taka waga - to naprawde przyloz sie do diety...

Ja nigdy nie mogłem złapać tłuszczyku, a jak zastosowałem dietę to aż sam się zdziwiłem jakie są efekty

idol to co -spasles sie????

[idol pudziana]

Dobra dieta i nie trzeba żreć 150g gainera dziennie

[avanger]

wydajem mi siem, ze moja dietka nie jest najgorsza:D , a jak mi zalezy na efektach to biore tak jak podalem.

PS. Przy pomocy gaina b. latwo mozna zastosowac jakis 3-dniowy boom kaloryczny - co ty na to strong?

[avanger]

acha a idol, przeciez zarcie 150g np. truskawkowego mass xxl - to sama przyjemnosc

[anar]

hyhy no :DD
co do 3 booma kalorycznego to polecam! pomaga wyjsc z zastoju

[ogifo]

anar niem orjetuje sie w tych nazwach co to 3 boom kaloryczny?? dzieki z góry za adpowiedz

[anar]

hyhy to taki neologizm z naszej strony
chodzi o potworne [hyhy] zwiekszenie kalorycznosci swojej diety [nawet o dodatkowe 50% ]. Czas trwania takiego booma nie moze przekraczac 3 dni poniewaz dluzsze stosowanie przynosci wiecej szkod niz pozytku [ czyli przyrost tkanki tluszczowej]

[avanger]

A jak najwygodniej zwiekszyc ilosc kalorii sporzywanych w ciagu dnia????

- to moze byc tylko mass xxl

Nie, ale tak calkiem serio to przy zwiekszaniu l. kalorii o 50% nie jest rzecza latwa, a z gainerem staje siem nawet przyjemne