Skocz do zawartości


Jak bra Glukoze???


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
12 odpowiedzi w tym temacie

GośćGuest__*

Guest__*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

Jak bra Glukoze???
Czy moge np. 20 gram Glukozy rozpusci na pol litra wody i wypic podczas treningu czy dopiero po treningu??? Jak to wogóle brac, kiedy, i jakie ilosci???

anar
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3036 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Biala Podlaska
  • Zainteresowania:psycha :D

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak bra Glukoze???
50g po treningu
ale proponuje zakupic carbo
  • 0
[you]
pozdro :P

Strongbart
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4690 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak bra Glukoze???
zdecydowanie carbo, glukoza prowadzi do insulinoopornosci i gorzej odbudowuje glikogen miesniowy
  • 0
Pozdrawiam Strong

anar
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3036 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Biala Podlaska
  • Zainteresowania:psycha :D

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak bra Glukoze???
po treningu nie doprowadzi do insulinoodpornosci
nie kazdy ma kase na carbo
  • 0
[you]
pozdro :P

Strongbart
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4690 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak bra Glukoze???
dopowadzi, ale wiadomo ze to nie jest proces krótkotwaly, tylko musi byc przyjmowana naprawde dlugo

carbo nie jest duzo drozsze
  • 0
Pozdrawiam Strong

anar
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3036 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Biala Podlaska
  • Zainteresowania:psycha :D

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak bra Glukoze???
glukoza spozywana po treningu nie doprowadzi do insulinoodpornosci poniewaz po treningu nie wydziela sie insulina:)

carbo jest tylko 100% drozsze:PPPPPPPPPP
  • 0
[you]
pozdro :P

Strongbart
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4690 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak bra Glukoze???
nie zgadzam sie insulina musi byc wydzielana, po dostaniu sie do krwioobiegu glukozy odrazu pobudzane są receptory trzustkowe, wtedy uwalniana jest insulina, gdyby tak nie było to po dawce węglowodanów byś zemdlał

pomysl jak po treningu bierze sie kreatyne razem z węglami to nie tylko po to by glikogen odbudowac ale by nastąpił wyrzut insuliny.

cos mi sie zapowiada dyskusja :)
  • 0
Pozdrawiam Strong

anar
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3036 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Biala Podlaska
  • Zainteresowania:psycha :D

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak bra Glukoze???
Po treniningu glukoza [tak jak i aminokwasy] wchlania sie bez pomocy insuliny - to skutek zwiększonej aktywności skurczowej komórek, ktora aktywyuje glukotransportery.
  • 0
[you]
pozdro :P

Strongbart
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4690 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak bra Glukoze???
nie, insulina jest potrzebna i jest uwalniana, przeciez obecnosc glukozy we krwii, automatycznie pobudza receptory.
powiedz mi jaki jest sens stosowania kreatyny razem z glukozą po treningu? zeby uzupelnic glikogen? nie sądze po to by polepszyc jej transport
  • 0
Pozdrawiam Strong

anar
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3036 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Biala Podlaska
  • Zainteresowania:psycha :D

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak bra Glukoze???
glukoze po treningu spozywamy TYLKO I WYLACZNIE do odbudowy glikogenu - istnieja 2 typy glukotransporterow:
1)ktore sa pobudzane przez insuline
2) i te ktore insuliny nie potrzenuja - [uaktywniaja sie wskutek zwiększonej aktywności skurczowej komórek]
  • 0
[you]
pozdro :P

Strongbart
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4690 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak bra Glukoze???
tak a wiesz ze biorąc podczas treningu ww to następują huśtawki insulinowe, tak samo bedzie w okresie natychmiast po treningu, a wtedy jest potrzebna dawka węglowodanów

:)
  • 0
Pozdrawiam Strong

anar
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3036 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Biala Podlaska
  • Zainteresowania:psycha :D

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak bra Glukoze???
nie - tak nie bedzie - juz napisalem dla czego ;]
i powtorze jeszcze raz

PO TRENINGU GLUKOZA I AMINOKWASY NIE POTRZEBUJA INSULINY BY SIE WCHLONAC
  • 0
[you]
pozdro :P

anar
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3036 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Biala Podlaska
  • Zainteresowania:psycha :D

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak bra Glukoze???
heheh ale fajnie to zdanie wyglada:DD
chyba od dzisiaj bede tak caly czas pisal %-))))
  • 0
[you]
pozdro :P



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024