3 odpowiedzi w tym temacie

[Gość]

Właśnie
Biorąc kreatynę (instant) zjeść na sucho i popić, czy rozrobić i jeszcze od razu wypiś dużo wody lub soku? Upewniam się, proszę o w miarę normalne odpowiedzi

 

 

Chodzi o ten produkt: http://www.fabrykasi...te-300-g,p.html

[Koksiarz1418048738]

Najlepiej rozpuśc w soku pomarańczowym(a jak nie to wo wodzie)

[Strongbart]

najlepszym sokiem bylby winogronowy, jak nie to woda(ale transporter musi byc)

[kkk1418048738]

Kreatyne można rozpuścić w wodzie z 30-40g glukozy lub Dextrose.
Równie dobrze kreatyne można rozpuścic w soku, tak jak pisze Strongbart najlepszy jest winogronowy, jednak ma pewną wadę - cena :-(

Lepiej więc zastsować tańszy sok ( w supermarketach jabłkowe są od 1,2zł za litr) i dorzucić tauryne do porcji.

Należy pamiętać by kreatyne spożyć bezpośrednio po przygotowaniu.