Skocz do zawartości


Zdjęcie

Jak przypakować sobie łydki?


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
7 odpowiedzi w tym temacie

Adaś
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 581 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Przemyśl
  • Zainteresowania:militaria,sport(piłka nożna ,survival,wędkarstwo...

Napisano Ponad rok temu

Jak przypakować sobie łydki?
Mam zajebiscie chude łydki :? .Napiszcie jakie cwiczenia,jaki okres regeracji itd... :?:
  • 0

Strongbart
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4690 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak przypakować sobie łydki?
to daj na nie dwa cwiczenia po 4 serie(wspiecia siedząc i stojąc), ćwicz je dwa razy w tyg, o diete zadbaj.
  • 0
Pozdrawiam Strong

Adaś
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 581 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Przemyśl
  • Zainteresowania:militaria,sport(piłka nożna ,survival,wędkarstwo...

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak przypakować sobie łydki?
Po ile powtórzeń robić w serii bo słyszałem ze chyba łydki "lubią" więcej powtórzeń... a jeżeli chodzi o diete to po prostu skupiam sie na węglowodanach.W ogóle to nie mam okreslonych posiłków ale staram się pić dużo wody i jesc regularnie co 2-3 godziny staram sie jesc białka sporo (jajka,serki,mleczko z płatkami ,rybki)
  • 0

WBD

    ziomal

  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4088 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:pół­-światek
  • Zainteresowania:(: Cezar Project :)

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak przypakować sobie łydki?
Powtórzenia śmiało rób po 15 i więcej, ja osobiście preferuje ok 20powt, czasem robie wiecej nawet do 50, czy 100 - ale to już inna bajka :lol:
  • 0

Adaś
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 581 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Przemyśl
  • Zainteresowania:militaria,sport(piłka nożna ,survival,wędkarstwo...

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak przypakować sobie łydki?
No ja robie na stojąco na jednej nodze po 35 unoszeń 4 serie na każdą noge + tak jak Strongbart mówił na siedząco od około 30 do około 20 powtórzeń z progresją :mrgreen:
  • 0

Strongbart
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4690 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak przypakować sobie łydki?
staraj sie robic okolo 20 powtórzeń powoli i bardzo dokładnie spinając miesnie,
  • 0
Pozdrawiam Strong

Adaś
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 581 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Przemyśl
  • Zainteresowania:militaria,sport(piłka nożna ,survival,wędkarstwo...

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak przypakować sobie łydki?
Dobra dostosuje się .. no ja robie do momentu kłucia łydek.... :)
  • 0

WBD

    ziomal

  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4088 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:pół­-światek
  • Zainteresowania:(: Cezar Project :)

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak przypakować sobie łydki?
Jeżeli efekt większej liczby powtórzeń nie działa, zastosuj się do rady Stronga.
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021