Skocz do zawartości


Zobacz


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
1 odpowiedź w tym temacie

GośćGuest__*

Guest__*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

Zobacz
mam 17 lat 184 cm i waze 70 kg. - mam kreatyne - niemam silowni ,mam hankle i rózne pierdoły..tego typu:P dlatego stosuje trening domatora !!!
Rozpiszcie mi trening , jak mam cwiczyc by zwiekszyc mase ??

gg
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 463 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Zobacz
1. Jak długo trenujesz, czy robisz to systematycznie?
2. Jeżeli trenujesz już pewien czas rozpisz swój ostatni (z 2-3miesięcy) plan.
3. Jaki jest cel twoich treningów: masa, siła, rzeźba etc.?
4. Jaki masz sprzęt do dyspozycji i ile czasu w tygodniu (jaka pora dnia) możesz poświęcić na trening?
5. Stosujesz jakąś diete? Jak tak, to proszę o proporcje (procentowy udział białek, ww, tłuszczy w ciągu całego dnia i kaloryczność).
6. Ile masz lat, czy masz jakieś przeciwskazania medyczne?





i napisz dokladnie co masz to napewno ktos ci pomoze
  • 0




Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021