Skocz do zawartości


Dieta z forum , zobaczcie?


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
4 odpowiedzi w tym temacie

GośćGuest_donturo_*

Guest_donturo_*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

Dieta z forum , zobaczcie?
Witam
znalazłem na forum tą diete , waże 73 kg. i do tej diety kupił bym mass xxl

Posilek 1:
Mleko 2% - 400 g
Platki kukurydziane - 100g

Posilek 2:
Chleb razowy - 100g
Tunczyk - 70g
Margaryna roslinna - 10g

Posilek 3:
Chleb razowy 100 g
Szynka z piersi z kurczaka 50 g
Margaryna roslinna 10 g

Posilek 4:
Ryz bialy - 150g
Piers z kurczaka gotowana - 100g
Oliwa z oliwek - 14g

Posilek potreningowy 5:
Carbo - 60g (odrazu po treningu)
Tunczyk w wodzie - 70g (30-45min po carbo)


Posilek 6:
Makaron 100g
ser bialy 100g
oliwa z oliwek 10g

Bialko: 133,51g
Tluszcze: 79,68g
Weglowodany: 461,71g
Kalorie: 3017,76kcal

chilon
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 133 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta z forum , zobaczcie?

Witam
znalazłem na forum tą diete , waże 73 kg. i do tej diety kupił bym mass xxl


Kalorie: 3017,76kcal


Ale to jest na masę dla 60-65kg ;]
  • 0

WIZARD1418048742
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1745 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Girona/Warszawa
  • Zainteresowania:dietetyka, żywienie, języki obce, samochody, SW

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta z forum , zobaczcie?
ale jakie jest pytanie? czy jak dasz do tego masa to będzie ok? ja uważam że będzie ok, ale zależy jaki masz metabolizm bo jak do tej diety dorzucisz jakieś 100g gainera, to węgli bedziesz mial jakies 530 czyli jakieś 7,5g/kg, trzeba uważać żeby sie nie zalać, jest zima. ale ww jakby co możesz przyciąc:) no i tego ostatniego posiłku to nie jedz przed samym snem...
  • 0

avanger
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3006 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:kobiety %-)

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta z forum , zobaczcie?
mozna minimalnie bialeczko zwiekszyc ;)
[lub pozostawic - zalezy od twojego metabolizmu :P]
  • 0
nawet najtwardsi maja chwile kiedy potrzebuja kleknac...
Daj mi, Panie, mestwo, abym chcial zmienic to, co mozliwe. Daj mi cierpliwosc, abym potrafil zniesc to, czego zmienic nie moge. Daj mi tez rozum, abym umial odroznic jedno od drugiego.

dla wlasnego dobra czytajcie regulamin !! nieznajomosc nie usprawiedliwia wykroczen;
regulamin forum odzywianie: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Nemesis
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1404 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta z forum , zobaczcie?
moim skromnym zdaniem trzeba tu zwiekszyc tluszczyk i wegle przynajmniej
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024