Skocz do zawartości


Zdjęcie

Ocena analizy składu ciała


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
3 odpowiedzi w tym temacie

Ubarek
  • Użytkownik
  • 2 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Ocena analizy składu ciała

Witam, 

Praktycznie od zawsze prowadziłem w miarę sportowy tryb życia, ponieważ lubię wysiłek fizyczny. Już wcześniej ćwiczyłem w domu, czy na siłowni, ale teraz chciałbym zabrać się za to porządniej. Jako że była taka możliwość zrobiłem dzisiaj sobie analizę składu ciała i chciałbym, aby ktoś ją ocenił i udzielił kilku rad (nie spodobała mi się masa tłuszczu, sugerując się podanym przedziałem). Moim celem jest zwiększenie masy mięśniowej oraz wyrzeźbiona sylwetka. Zdjęcia w załączniku.

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]


  • 0

Grammatikk

Grammatikk
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 19491 postów
  • Pomógł: 223
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
  • Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
  • Wzrost [cm]:193
  • Pas [cm]:85
  • Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
  • Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
  • Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Ocena analizy składu ciała

Wypadałóoby wrzucić zdjęcie sylwetki.

 

Skoro BF ci nie odpowiada to najpierw musisz wziąść się za redukcję a potem jak już będziesz dociety do pręg za porządną masę. W tym samym czasie palenie tłuszczu i nabieranie masy jest niemożliwe.


Mateusz Pawlak ;)


Ubarek
  • Użytkownik
  • 2 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Ocena analizy składu ciała

Przesył zdjęcia strasznie popsuł jakość zdjęcia i jak na razie nie jestem w stanie wstawić lepszego, ale jeżeli to pomoże wstawiam.

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]


  • 0

Grammatikk

Grammatikk
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 19491 postów
  • Pomógł: 223
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
  • Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
  • Wzrost [cm]:193
  • Pas [cm]:85
  • Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
  • Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
  • Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Ocena analizy składu ciała

Taka jakość mi wystarczy poziom tłuszczu wizualnie zgrywa sie mniej więcej z tym 15% z papierka.

 

Teraz decyzja czy redukujesz czy masujesz. Ja bym zaczał masować powolutku na niewielkim dodatnim bilansie bo jak to teraz wytniesz zostanie skura i kości.


Mateusz Pawlak ;)




Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024