Skocz do zawartości


Zdjęcie

Ocena diety na mase


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
1 odpowiedź w tym temacie

invalid2
  • Użytkownik
  • 1 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano 2 miesiące temu

Ocena diety na mase

- Cel dietetyczny (masa, redukcja)  Masa
- Wiek, Waga , Wzrost  17,63,173
- Aktualnie stosowane suplementy (lub stosowane w przeszłości)  Dopiero zaczyna,także nic
- Przeciwskazania zdrowotne (choroby, alergie itp)  Brak
- Obecny trening   3 razy siłownia+ 2 wfy w szkole
- Inne aktywności (praca fizyczna, uprawiane dodatkowo sporty) Rower dość intensywnie raz w tygodniu,ale ze względu na siłownie zrezygnuję przynajmniej na jakiś czas

 

Witam wszystkich ;) 

Prosiłbym o ocenę diety,którą ułożyłem i jej ewentualne skorygowanie. 
Warzyw nie dodawałem do dziennika.

To pierwsza dieta jaką układałem także proszę o wyrozumiałość.

 

 

Załączone pliki


Użytkownik invalid2 edytował ten post 2 miesiące temu

  • 0

aniajlover
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 2895 postów
  • Pomógł: 85
227
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Puławy
  • Płeć:Kobieta
  • Zainteresowania:Kulturystyka naturalna, fitness,body-building kobiet, dieta LC, LCHF,
  • Staż [miesiące]:nadal coraz więcej

Napisano 2 miesiące temu

Re: Ocena diety na mase

Witaj

Warzyw nie dodawałeś ale mam nadzieje, że są?

Troszeczkę za dużo (jak dla mnie) tego nabiału.. Na kolację zjedz jakąś rybkę może być mrożona/wędzona etc. 

I nie pasują mi te bułki grahamki w dwóch posiłkach.. Zjedz je tylko w jednym posiłku a na kolację daj jakieś pełnowartościowe węglowodany. 


  • 0

„Be strong, u never know who you are inspiring”




Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018