662 odpowiedzi w tym temacie

[Paweł Kasprzak]

Jednak 73 jest w pasie czyli tylko 1 cm poszło

[Grammatikk]

Akurat w pasie ma iść jak najmniej

[Paweł Kasprzak]

No 1 cm w 2 tygodnie to nie jest chyba źle

[Grammatikk]

No nie jest źle ale jak zacznie za bardzo ulewać będziesz musiał nieco kalorii odjąć

[Paweł Kasprzak]

Zdaję sobie sprawę, ale na razie nic nie ulewa, a u mnie z tym ciężko bo mam bardzo aktywny tryb życia.

 

na razie ucinam tłuszcze do 100g

[Mateusz95]

Zetnij troszkę tłuszcze a podbij białko bo za mało go jest

[Paweł Kasprzak]

Właśnie dziś już to zacząłem robić Właśnie zaczynam jeść naleśniki z twarogiem, zaraz wstawie fotki i przepisy dwa

[Paweł Kasprzak]

Jutro dodam wpis z dziś, właśnie się mecze zjeść naleśniki i jeszcze muszę 500 kcal wchłonąć, ciężko będzie

[Grammatikk]

hahahahah dobij jakimś syfem kalorycznym

[Paweł Kasprzak]

Dalem radę, ledwo co, na siłę ale dalem

[Paweł Kasprzak]

 

Opis Dnia

Dziś dzień nietreningowy. Byłem sobie na działce i pilnowałem dietę, czyli spokojny dzień niedzielny

 

Micha

POSIŁEK I

 

Sandwiche

Mleko spożywcze 3.2% - 257ml

Płatki kukurydziane - 45g

 

POSIŁEK II

 

Kotlety mielone - 113g

Ziemniaki późne - 414g

Pierniki Dessinio - 200g

 

POSIŁEK III

 

Mleko spożywcze 3.2% - 303ml

Kasza Manna - 81g

Cukier - 40

Jogurt Serduszko - 125g

 

POSIŁEK IV

 

Mąka pszenna - 130g

Mleko spożywcze 3.2% - 256ml

Jajo kurze cale - 50g

Twaróg półtłusty - 100g

Kiełbasa zwyczajna - 70g

Chleb zwykły - 29g

 

Kcal: 3924, B: 146, T: 111g, W: 576g,

 

Użytkownik Kasza edytował ten post Ponad rok temu

[Paweł Kasprzak]

Zmieniłem styl prowadzenia, już nie jest taki oczojebny?

[Grammatikk]

Wygląda lepiej. Bo ta tęcza 100 barw czasem biła po oczach

[Paweł Kasprzak]

Te nieszczęsne naleśniki które męczyłem się aby zjeść - dziś też je zrobię ale tylko kilka z twarogiem i reszta z dżemem

[Forik]

nie kolorkuj i nie dodawaj jakis sygnatur czy innych pierdów, szkoda czasu, chyba ze masz go sporo..pisz czytelnie z gory na dol i wystarczy

[Paweł Kasprzak]

Teraz właśnie będę pisał jak wyżej bo obrazek to 5 minut a chociaż on najbardziej wyróżnia dziennik

[daniel19940]

Bardzo duzo masz Kcal przez cały dzien. Ja przy wadze 80kg  mam 4k kcal jak ty przy 60:D

[Grammatikk]

Kwestia metabolizmu i aktywności

[daniel19940]

Niby tak:) Ale też jestem ekto więc metabolizm podobny

[Paweł Kasprzak]

Ale waga rośnie, jakos nie widzę żebym się zalewał bo jak leże to 6 pak widać jeszcze ale i tak zaczynam tłuszcz ograniczać. Mam dużą bardzo aktywność na WF, jeżdżę codziennie rowerem i chodzę po kilkanaście km dziennie, więc ti też robi swoje

Przynajmniej się cieszę że ktoś czyta moje wypociny