1 odpowiedź w tym temacie

[kubuniek2905]

Cześć,mam 16 lat,ważę 54 kg przy 180 cm wzrostu !!!! Mam kilka pytań jako początkujący.

1.Czy mógłby mi ktoś pomóc w ułożeniu diety na masę ?

2.Czy mogę ćwiczyć już teraz,czy dopiero jak zdobędę trochę "ciałka" ?

3.Co jeść,na czym się głównie skupiać ?

 Proszę was o szybkie odpowiedzi,bo mam dość już świecenia moimi żebrami w lato,gdy chodzę bez podkoszulki.Jak by ktoś chciał, to bez problemu policzyłby moje wszystkie kości.Ja chce przytyć !!

 

[picek200]

1. Diete masz w podwieszonych

2. Możesz

3. podwieszone.

 

Weź diete na mase z podiweszonych + trening fbw tez z podwieszonych, 

 

pzdr.