1 odpowiedź w tym temacie

[Sadzus]

Witam, chciałbym uzyskać pomoc w ułożeniu treningu od bardziej doświadczonych użytkowników a więc do rzeczy:
Jestem początkujący, nowy na tym forum, mam 16 lat, ważę 71kg, wzrost 184, Budowa ektomorfik, Celem moim jest zbudowanie dużej masy mieśniowej i zwiększenie siły w dużym stopniu, w maju zacząłem ćwiczyć lecz nie regularnie lecz przybrałem na masie z masy 61kg

Bardzo bym prosił o trening odpowiedni dla mnie, informuje, mam motywacje, postawiony cel i go osiągne, z góry dzięki

Użytkownik Sadzus edytował ten post Ponad rok temu

[23Viper23]

W podwieszonych tematach masz wszystko napisane , wystarczy czytać

Co do oytań to rozgrzewka jest konieczna.