Skocz do zawartości


Zdjęcie

Nie potrafię zrobić mięśni - kobieta


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
1 odpowiedź w tym temacie

tsioge
  • Użytkownik
  • 2 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Nie potrafię zrobić mięśni - kobieta

Witam,

jestem początkująca jeżeli chodzi o sprawy "modyfikacji" swojego ciała. Dlatego też proszę o pomoc, bo sama nie potrafię za bardzo znaleźć czegoś, co dałoby mi jasną odpowiedź.

Tak więc, na przestrzeni ostatnich 11 tygodni zeszłam do wagi docelowej, w tym też czasie oprócz aerobów robiłam ćwiczenia z hantlami na na ramiona, ćwiczenia na pośladki (z efektów, których jestem zadowolona) i skończyłam też serie ćwiczeń na brzuch: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Problem polega na tym, że fakt, faktem, mam mięśnie na brzuchu, bo da się je odczuć w dotyku, ale totalnie ich nie widać.

Chciałabym prosić Was o pomoc w rozwiązaniu problemu.

Dieta - raczej nic konkretnego, ostatnio po prostu redukowałam do 1200 kcal - owocki + jogurt, warzywa, ryż, kurczak, jajka, ser biały.

Waga 57, wzrost 169


  • 0

Mateusz95
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 1958 postów
  • Pomógł: 38
181
Bardzo Dobra
  • Lokalizacja:Podkarpacie.
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Sport !
  • Staż [miesiące]:od września 2013r.
  • Wzrost [cm]:180

Napisano Ponad rok temu

Re: Nie potrafię zrobić mięśni - kobieta

Brzuch robi się odpowiednią dietą, to jest podstawa :D

Możesz też wrzucić jakieś aeroby typu rowerek, bieganie, orbitrek i brzuch powinien się odsłonić :D


  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018