Skocz do zawartości


Zdjęcie

Prośba o ocene i korektę diety


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
4 odpowiedzi w tym temacie

frutill
  • Użytkownik
  • 2 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Prośba o ocene i korektę diety

Witam
Chciałbym prosić o ocenę tej diety która ma na celu pomóc zbudować masę mięśniową, jest to moja pierwsza próba ułożenia diety chciałem aby produkty były łatwo dostępne i smaczne ale czy ma jakąkolwiek wartość która pomoże zbudować mase?[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]


  • 0

pit86

pit86
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 5640 postów
  • Pomógł: 39
  • Lokalizacja:Sweden
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Kulturystyka, wędkarstwo
  • Staż [miesiące]:coś około tyle że styka
  • Wzrost [cm]:180
  • Wyciskanie [kg]:155
  • Martwy ciąg [kg]:170
  • Waga [kg]:83

Napisano Ponad rok temu

Re: Prośba o ocene i korektę diety
A jakie masz zapotrzebowanie kcal?

nol9.jpg

www.massagepeter.se


Mateusz95
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 1958 postów
  • Pomógł: 38
181
Bardzo Dobra
  • Lokalizacja:Podkarpacie.
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Sport !
  • Staż [miesiące]:od września 2013r.
  • Wzrost [cm]:180

Napisano Ponad rok temu

Re: Prośba o ocene i korektę diety

No to tak w pierwszym brak białka :D 

W czwartym tak samo :D

Ogólnie dieta do dupy :D Poczytaj o dietach i zaglądnij do podwieszonych :D


  • 0

kamilspoko
  • Użytkownik
  • Pip
  • 41 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Sport Siłownia Filmyy
  • Staż [miesiące]:36
  • Wzrost [cm]:176
  • Biceps [cm] :39
  • Klatka piersiowa [cm]:109
  • Pas [cm]:80
  • Udo [cm]:60
  • Przysiad [kg]:110
  • Wyciskanie [kg]:90
  • Martwy ciąg [kg]:140
  • Waga [kg]:77

Napisano Ponad rok temu

Re: Prośba o ocene i korektę diety

Oblicz zapotrzebowanie kcal na swoje warunki dieta wegług mnie dobra lecz manipuluj białkem aby bło w miare porówno


  • 0

frutill
  • Użytkownik
  • 2 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Prośba o ocene i korektę diety

Po zaznaczeniu najwyzszej mozliwej aktywnosci mam takie Zapotrzebowanie 3218 kcal (B: 121g, WW: 483g, T: 89g, a cwicze w sumie 3 razy w tygodniu:)


  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024