Skocz do zawartości


Zdjęcie

Trening na spalanie


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
7 odpowiedzi w tym temacie

Seb3k
  • Użytkownik
  • 7 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Trening na spalanie

Witam chciałbym przedstawić mój trening , chciałbym spalić troche brzucha przede wszystkim

 Wiek  17 , Waga 76 KG , Wzrost 184

Poniedziałek

7:00 Bieganie

9:00 Basen

18:00/19:00  Siłka potem  Rower

Wtorek

7:00 Bieganie

9:00 Basen

18:00/19:00  Rower

Środa

7:00 Bieganie

9:00 Basen

18:00/19:00  Siłka potem  Rower

Czwartek

7:00 Bieganie

9:00 Basen

18:00/19:00  Rower

Piątek

7:00 Bieganie

9:00 Basen

18:00/19:00  Siłka potem  Rower

 Sobota

7:00 Bieganie

9:00 Basen

18:00/19:00  Rower

 

 I dotego dieta : duzo miesa  z kurczaka , piersi z kurczaka , ryż, ryby , twarogi , Wiecej białka oczywiscie i prosił bym i jakies jescze potrawy  xD

 I czy moze jakis spalacz tluszczu czy  nie koniecznie .


Użytkownik Seb3k edytował ten post Ponad rok temu

  • 0

Kuba96
  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 1729 postów
  • Pomógł: 24
124
Bardzo Dobra
  • Lokalizacja:Mazowieckie
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:183
  • Biceps [cm] :44
  • Udo [cm]:71
  • Przysiad [kg]:200x5
  • Wyciskanie [kg]:160
  • Martwy ciąg [kg]:200
  • Waga [kg]:105

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening na spalanie

Na redukcje tkanki tłuszczowej jest dieta z ujemnym bilansem kalorycznym.


  • 0
Zapraszam do śledzenia mojego dziennika treningowego :)
http://forum-kultury...dt-kuby/page-25

Seb3k
  • Użytkownik
  • 7 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening na spalanie

Tak wiem zajadam mnie niż potrzebuje  lecz trening przyspieszy spalanie  , a białko przeda sie w rozbudowie mieśni


  • 0

lezu
  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 4945 postów
  • Pomógł: 65
381
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Motoryzacja
  • Wzrost [cm]:190
  • Pas [cm]:78
  • Martwy ciąg [kg]:4x170
  • Waga [kg]:91,5 1.06.14

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening na spalanie

Na redukcji nie zbudujesz mięśni, to przeczy logice deficytu.


  • 0

Dołączona grafika
"Mogę zaakceptować swoją porażkę, ale nie zaakceptuje tego, że nie próbowałem"
~ Michael Jordan


Seb3k
  • Użytkownik
  • 7 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening na spalanie

dzieki lezu a mma pytanko cw na mieśnie,  brzuch sam sie spali ? czy musze  spalic brzuch inna dietą i innaczej ?


  • 0

23Viper23
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 6950 postów
  • Pomógł: 206
443
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening na spalanie

brzuch spala się dieta redukcyjna i aerobami


  • 0

TKWM


Seb3k
  • Użytkownik
  • 7 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening na spalanie

brzuch spala się dieta redukcyjna i aerobami

czyli dieta + basen , rower i bieganie bedzie git ?


  • 0

23Viper23
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 6950 postów
  • Pomógł: 206
443
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening na spalanie

raczej tak


  • 0

TKWM




Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024