28 odpowiedzi w tym temacie

[budo_ronin4]

WItam cieplo, moze ktos mi powie jak mam zrobic wage. Normalnie ważę ok. 100kg i mam 196cm teraz zjechałem do 90kg przed zawodami. Trenuje codziennie i bardzo dużo spalam. w wakacje będę mniej trenował wiec może ktoś mi powie co i ile jeść i jak ćwiczyć żeby dobić do ok. 115kg . DZIEKI

[budo_misman]

WItam cieplo, moze ktos mi powie jak mam zrobic wage. Normalnie ważę ok. 100kg i mam 196cm teraz zjechałem do 90kg przed zawodami. Trenuje codziennie i bardzo dużo spalam. w wakacje będę mniej trenował wiec może ktoś mi powie co i ile jeść i jak ćwiczyć żeby dobić do ok. 115kg . DZIEKI

Hm. Jesc cokolwiek - i duzo, cwiczyc jak najmniej - lub wcale. Szybko waga powinna osiagnac owe upragnione przez Ciebie 115 kg

[budo_ronin4]

DZIEKI chcialem proche bardziej fachowe podejscie uslyszec ale to tez mi sie podoba ;-) POZDRAWIAM

[budo_sally]

WItam cieplo, moze ktos mi powie jak mam zrobic wage. Normalnie ważę ok. 100kg i mam 196cm teraz zjechałem do 90kg przed zawodami. Trenuje codziennie i bardzo dużo spalam. w wakacje będę mniej trenował wiec może ktoś mi powie co i ile jeść i jak ćwiczyć żeby dobić do ok. 115kg . DZIEKI

czy 90 kg przy 196 wzrostu to nie jest juz wystarczająco dużo...?

[budo_mkimura]

WItam cieplo, moze ktos mi powie jak mam zrobic wage. Normalnie ważę ok. 100kg i mam 196cm teraz zjechałem do 90kg przed zawodami. Trenuje codziennie i bardzo dużo spalam. w wakacje będę mniej trenował wiec może ktoś mi powie co i ile jeść i jak ćwiczyć żeby dobić do ok. 115kg . DZIEKI

a po kiego?

[budo_marti]

ja tam waze ok.47kg rotfl... ale mam 163cm wzrostu chyba sobie przytyje

Hm. Jesc cokolwiek - i duzo, cwiczyc jak najmniej - lub wcale. Szybko waga powinna osiagnac owe upragnione przez Ciebie 115 kg

musze sprobowac tej metody

[budo_słoniak]

Jaka jest idea dobijania do 115 kg? Jeżeli chcesz napompować mięśnie masą, to proponuję szukać po forach kulturystycznych. No chyba że to przygotowanie do ligi sumo. Im podobno pomagają ryżowe ciasteczka.

[budo_jusi]

Nie bardzo rozmumiem ?

[budo_slaszysz]

Nie bardzo rozmumiem ?

A dokładniej - czego nie rozumiesz?

PS.
Ostatnio moje posty to głównie pytania pomocnicze.

[budo_mkimura]

Nie bardzo rozmumiem ?

A dokładniej - czego nie rozumiesz?

PS.
Ostatnio moje posty to głównie pytania pomocnicze.

Stąd dopisek pod nickiem, "pomoc techniczna".

[budo_pogo24]

ja tam waze ok.47kg rotfl... ale mam 163cm wzrostu chyba sobie przytyje

Cytat:
Hm. Jesc cokolwiek - i duzo, cwiczyc jak najmniej - lub wcale. Szybko waga powinna osiagnac owe upragnione przez Ciebie 115 kg


musze sprobowac tej metody

Ja waże 58kg przy 169cm, tez bym z miłą checią przybrał pare kilogramów. Metoda jedz wszystko i jak najwiecej u mnie nie działa, poprostu taki mam metabolizm że spalam to.Wiec może macie jeszcze jakis inny sposób?

[budo_marti]

ja tam waze ok.47kg rotfl... ale mam 163cm wzrostu chyba sobie przytyje

Cytat:
Hm. Jesc cokolwiek - i duzo, cwiczyc jak najmniej - lub wcale. Szybko waga powinna osiagnac owe upragnione przez Ciebie 115 kg


musze sprobowac tej metody

Ja waże 58kg przy 169cm, tez bym z miłą checią przybrał pare kilogramów. Metoda jedz wszystko i jak najwiecej u mnie nie działa, poprostu taki mam metabolizm że spalam to.Wiec może macie jeszcze jakis inny sposób?

ta ale ja mam 13lat

moj ojciec ma takiego qmpla ktory ma 180 i wazy 50kilka kg!!ten to ma metabolizm!i nie moze przytyc:|

[budo_punisher]

Gdzięs tu był podobny temat (sorry ale nie chce mi sie szukać). Ktoś radził aby po prostu jeść regularnie (co 3 godz.) i nie pozwolic byc głodnym.

Spróbuj. Ja też chyba powinienem (180 cm i 67 kg przydałoby się te 6-7 dodatkowych kg :wink: ).

[budo_necrite]

Dużo możesz dowiedzieć się z prasy o kulturystyce, albo jesć więcej węglowodanów przed snem,mniejsze spalanie

[budo_jeszcze_nieumarly]

najlepsza metoda to jedzenie ile tylko sie da, picie maksymalnej ilosci browarow i spanie

[budo_kordi]

Dieta, ćwiczenia siłowe i jakiś suplemencik białeczko serwatkowe czy coś innego a efekty będą.

[budo_raben]

Ale czy jest sens przytyć ? Po co. No chyba, że stoisz na bramce i potrzebujesz zwiększyć swój ,,image''. Może przykazji mi to ktoś wytłumaczy po co tyć skoro na zawodach i tak są kategorie wagowe.

[budo_charly]

Jest sens przytyć jak ktoś np. chce dojść do górnej granicy kategorii albo zwiększyć kategorie. A np. jak ktoś waży poniżej granicy najniższej kategorii to może chcieć do niej dojść żeby ważyć tyle ile jego przeciwnicy :wink: Albo jak ktoś ma niedowage... wiele może być powodów

[budo_mkimura]

jak ktoś waży poniżej granicy najniższej kategorii

Czyli tyle co dobre kimono.

[budo_robaq]

Ale Wy kombinujecie.. po prostu koles chce przytyc, nie mozna mu udzielic normalnej odpowiedzi? skoro chce to musi miec jakis powod, chociazby wiekszy biceps np. ;-) polecam nie trenowanie, duzo jedzenia, piwa i waga dojdzie