1 odpowiedź w tym temacie

[livingdead]

Witam. Mam 22 lata i chciałbym zacząć chodzić na siłownie. Potrzebuje wszelakich porad jakie treningi wykonywać, jakie ewentualne odżywki czy witaminy powinienem brać itp. Ogólnie potrzebuje wskazówek którymi chce się kierować przez pierwsze miesiące ćwiczeń i mam nadzieję, że tutaj je otrzymam  

Z góry wielkie dzięki.

[23Viper23]

masz wszystko napisane w działach - wystarczy czytać. w dziale trening masz trening fbw oraz ogólnorozwojowy, w dziale diety masz przykłady diet a suplementów tobie nie potrzeba