Skocz do zawartości


Zdjęcie

Ćwiczenia na brzuch


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
8 odpowiedzi w tym temacie

matevos
  • Użytkownik
  • 5 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Ćwiczenia na brzuch

Witam, ćwicze na siłowni od około 3 miesięcy, i chciałbym dorzucić do mojego harmonogramu, ćwiczenia na mięśnie brzucha, jednak nie potrafie zdecydować jakie ćwiczenia byłyby najlepsze na rzeźbe. Niestety nie posiadam żadnego sprzętu na którym mógłbym ćwiczyć mięsnie brzucha, posiadam jedynie atlas i ławke do ćwiczeń z różnorodnym obciążeniem. Za wszelką pomoc dziękuje :)


  • 0

23Viper23
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 6950 postów
  • Pomógł: 206
443
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Ćwiczenia na brzuch

zobacz sobie abs


  • 0

TKWM


matevos
  • Użytkownik
  • 5 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Ćwiczenia na brzuch

ABS 8 minut? Poczytałem o tym troche i zobaczyłem jak wyglądają te ćwiczenia, z tego co udało mi się wyczytać jest to bardziej na płaski brzuch niż na rzeźbe, no chyba, że się mylę, proszę o poprawienie mnie. Jeśli miałbym się już za nie brać to czy powinienem po jakimś czasie zmieniać ilość powtórzeń? Zrobić przerwe po jakimś czasie, czy je konynuować nonstop?


  • 0

23Viper23
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 6950 postów
  • Pomógł: 206
443
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Ćwiczenia na brzuch

na rzeźbe to jest dieta


  • 0

TKWM


matevos
  • Użytkownik
  • 5 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Ćwiczenia na brzuch

Gdzie mógłbym znaleźć jakiś zestaw diety, co jeść w danym dniu i ile, lub porady czego unikać a czego jeść więcej?


  • 0

23Viper23
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 6950 postów
  • Pomógł: 206
443
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Ćwiczenia na brzuch

w dziale dieta diety redukcyjne


  • 0

TKWM


matevos
  • Użytkownik
  • 5 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Ćwiczenia na brzuch

Czy przy 10% poziomie tłuszczu w organizmie, jest potrzebna redukcja? Mam 18 lat, 183cm wzrostu i waże 72kg.


  • 0

23Viper23
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 6950 postów
  • Pomógł: 206
443
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Ćwiczenia na brzuch

raczej nie, tylko teraz trzeba ćwiczyc


  • 0

TKWM


matevos
  • Użytkownik
  • 5 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Ćwiczenia na brzuch

Mam ostatnie pytanie, korzystam z tej strony jeśli chodzi o zestaw ćwiczeń ABS, [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników], i moje pytanie jest takie czy jeśli zaczynam od poziomu 1, to mam tam podany zestaw ćwiczeń, czy ten cały zestaw mam wykonać raz na jeden dzień i potem jeden dzień przerwy czy ten cały zestaw dla poziomu pierwszego potraktować jako serie i następnie zrobić następna serie po jakimś odpoczynku w przeciągu jednego dnia? Czy poprostu te ćwiczenia wykonuje się raz na dzień?


  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024