1657 odpowiedzi w tym temacie

[Haroldek48]

Mam ten Izolat Megabola. 300g/ 34zl. Smaki Truskawka, i " Mojotto" truskawka- ujdzie, troche sie pieni, ale da sie przełknąć.
Mojotto- duzo lepsze od truskawki, pod wzgledem smaku, i rozpuszczalnosci..

[pit86]

hmb? po co? nie szkoda Ci kasy?

[Grammatikk]

On wieży w działanie tego szmelcu..... i to mnie niepokoi

[Aress]

Myslałem że mit o działaniu HMB zostal pogrzebany kilka lat temu , a jednak ktoś nadal to kupuje .. Megabol to chyba również nie dobry pomysł bo w białkach pełno sojówki 

Użytkownik Aress edytował ten post Ponad rok temu

[Grammatikk]

Jajówka z megabola jest czysta i trzyma poziom ale Haro ostatnio zaczyna wierzyć w bajki odnośnie treningu i diety.

[Aress]

Nie testowałem kazeiny z Megabola ale ogólnie mam jakiś wstręt do tej firmy jak polatałem kiedyś po składach ich produktów . 

 

Widziałem pare stron wcześniej , dieta oparta na golonce , galarecie i podrobach . 

[Maly Koksik]

Panowie moze i Haro zaczyna wierzyc w bajki jak mowi Gramm,ale zauwarzcie ze przynosi mu to efekty.

[Aress]

Gdzie jakieś porównanie bo nie moge znaleść ? 

[Haroldek48]

Dla sprostowania. HMB. Nie Kupowałem!
Dostalem w prezecie.. A ze jest to biore, juz kiedys pisalem o tym.
Ale wtedy nie bralem teraz zaczolem. Sam bym tego nie kupil

[Aress]

Ufff.. Bo już traciłem wiare 

[Haroldek48]

TRENING DZIŚ.
Wyciskanie Sztangi lawa prosta.
90x6, 100x8, 110x3. 120x1. 105x7+3+2RP.+30sh. +2x 30kg x 75s. Rozciaganie..

P. Na poręczach.
+10kg x 15, 12, 12.
+35kg. X 6+3+3Rp..

Uginanie przedramion Sztanga stoiac
40x12, 50x8, 60x8, 75x7+3+3Rp..

Uginanie nadgastkow Nachwyt w oparciu o taboret. (przedramionia.)
12x12,16x8, 30x16+5+5. Rp..

[Haroldek48]

Trening na Najbliszy Czas:
Cel- Zwiększenie siły maksymalnej, oraz w seriach. Rp. (ret-pause)
Trening Oparty Głównie o " Złote Ćwiczenia." Przysiady. Martwy Ciag, Pompki Na poręczach, Wiosłowania Sztanga, Podciaganie na drażku..
Czestotliwośc- Każda partia 2x na Tydzień.
Trening 4x w Tygodniu..
Z podziałem na Przód/ Tył.
( nie Mylic z góra/ Dól)
Trening będzie tak robiony że jednego dnia Będe robił Cwiczenia ktore będa, robione ze sztangami z Tylu. Jak Przysiady. Hck Przsiady, Ośle wspiecia, Wzciskania za Kark..
Drugiego Dnia takie Cwiczenia jak
Martwy Ciąg, Martwy, na prostych nogach, Wspięcia Na palce, Pompki na poręczach, Podciaganie Na drazku, Wioslo ze sztanga, Uginania ze sztanga..
WSZYSTKIE TE CWICZENIA BĘDA TAK rozplanowane, aby przy ich wykorzystaniu, każda partie, zrobic, 2x na tydzień, Metoda, treningu D.C.
(w tym 2x w tygodniu przysiady i Martwy Ciag.) jako glowne Cwiczenia.
Dzien 1
Nogi, łydki, barki (tył,) Triceps,
Dzien 2
Plecy, Klatka, barki (przód,) Biceps, przedramiona..
Dzień 3
Odpoczynek.
Dzien 4
powtórka.. (inne Cwiczenia.)
Trening 1
- Przyśiady Tylne.
- hack-przysiady.
- Wyciskanie Sztangi zza kark.
- P. Na poręczach, Triceps.
- Ośle Wspięcia.
Trening 2
- Martwy Ciag
-Wiosło Sztanga.
- Wyciskanie na plaskiej.
- Wyciskanie Sztangi z przed Klatki. (barki)
- Uginanie przedramion Sztanga stoiac.
-Uginanie w oparciu o taboret- Przedramiona.
DZIEŃ 3
of.
Dzień 4
-Przysiady
- Martwy na prostych.
- Wspięcia na palce.
- Wyciskanie hantli na boki.
- Wyciskanie na Wasko.
- Wspiecia na palce..
Dzień 5
Martwy Ciag
Podciaganie na drazku.
Wyciskanie głowa w doł.
P. Na poręczach.
Uginanie przedramion Młotek.
Uginanie w oparciu o taboret. Przedramiona.
W weekendy Of od treningów..

Użytkownik Haroldek48 edytował ten post Ponad rok temu

[Haroldek48]

Trening Dziś.
- Przysiady ze Sztanga z Tyłu:
60x12, 90x6, 110x2, 130x1, 116x20@ (z dwoma odpoczynkami wewnatrz Serij.)
- Mc- Proste Nogi.
90x10, 110x8, 6, 130x8+3+2Rp..
- Wyciskanie Sztangi z przed Klatki
45x10, 60x6,6, 70x8+4+3. Rp..
- Wyćiskanie na Wąsko
55x12, 70x6, 80x2, 75x11+6+3Rp..
- Wspiecia na Palce
60x20, 90x20, 100x20, 20,

[Grammatikk]

Znowu na siłe przekombinowana metoda..... kombinujesz jak koń pod górę a forma stoi. A szkoda że nie dasz se przegadać i nie pojmiesz że siła z sylwetka podobna do kulturystycznej wygląda lepiej niz siła z sylwetką trójboisty czy strongmena...

[Haroldek48]

Nie interesuja mnie " Żylki " na dupie.
Forma i tak duzo lepsza niż byla pól roku temu.
Waga z 88/-81 obecnie.
Pas z 89 / 84.
Nie liczac Kalori..
I co to jest stanie w miejscu?
Dieta pozostaje bez zmian. Wzrosna ciezary to i fet dalej spadnie. I tyle w tym temacie.

[pit86]

Har uparty jesteś strasznie ale cóż Twój trening Twoja sprawa - Powodzenia !

[Haroldek48]

No właśnie tu sie z Wami zgadzam.
Uparty jestem. I nie zniechecice mnnie. Ja jak cos sobie powiem to, juz sie tego trzymam..
Sam kiedys napisałeś Pit- nie ważny jest cel- Ważne że wogole Ćwiczymy."
A to że tak mi bedziecie pisac to, jedynie zniechęca mnie do robienia wpisów..
Ja by dla mnie sie liczyl wyglad to bym siegnol po Szczykawkę. A nie tyle lat na sucho, wszystko robil! Mi sie nigdzie nie spieszy. Czy ta wymarzona sylwetka bedzie, za rok, dwa, pięć, czy Dzieśięć.. A to ze ktos ma inne na to spojrzenie. To odrazu na forum staje sie Dziwakiem"

[kuba95]

postanowiłem, że i ja się wypowiem. Har z całym szacunkiem do Twoich treningów, twojego podejścia ale prawda jest taka, że każdy, świadomie czy nie, chodzi na siłownię żeby dobrze wyglądać. Można mówić, że chodzi się dla satysfakcji, bo to kocham itp ale każdego dnia stajesz rano przed lustrem i doszukujesz się postępów i to żaden hejt ale może czasem warto posłuchać rad chłopaków i zmienić coś, nawet dla urozmaicenia treningów pozdro!

[23Viper23]

podziwniam  Haroldka za jego podejście i jego metody, ćwiczy pod siebie i wiele fajnych metod u niego można zauważyć

to, że jedzie swoją drogą to trzeba mu na siłe proponować to zmieniać? ale po co?

Użytkownik 23Viper23 edytował ten post Ponad rok temu

[Haroldek48]

Ale ja nie mowie ze niechce dobrze wygladac. To prawda każdy chce dobrze wygladac ale ja ku temu obieram inna drogę niż większośc.
Ja wierze w to co robię..
Ale moze dlatego ze ja preferuje, bardziej. Metodyki. GIRONDY" Od metodyk Weedera.