29 odpowiedzi w tym temacie

[Erwiin]

hmm czyli ogólnie jest ok? a carbo wyrzucimy. Bardzo bym jeszcze prosił o porade co mogę zjeść zamiast tego?

Użytkownik Erwiin edytował ten post Ponad rok temu

[Grammatikk]

carbo = zwykły cukier puder o smaku owocowym... nie wiem po co płacić 20zł za kg skoro w sklepie biały cukier masz po 4 zł za kilo.... o to mi chodziło

 

Walnij słodkie kakao i masz jak carbo skoro musisz dac sobie taki zastrzyk węgli. A jak nie po prostu dowal do posiłków więcej węgli tłuszczy jak ci zalezy tym carbem tylko na podbijaniu kaloryczności.

[Erwiin]

Rozumiem rozumiem. Chodzi o to ze carbo podrzuca mi 90 wegli i jest wliczone w kalorycznosc. Jezeli to odejme to spadną ww i kcal. A czy mozna zastąpić jakimś szejkiem z owoców i załóżmy orzechami i jogurtem nat.?

[Grammatikk]

jasne , ryżem makaronem, tłuszczami czym ci pasuje

 

Pamiętaj że węglowodany proste w jednym posiłku z białkiem i tłuszczem już nie robią się takie "proste" dlatego nie ma się czego obawiać.

[Erwiin]

Za chwilę wrzucę ostateczną wersję bez carbo

[Grammatikk]

A kupiłes już to carbo? Bo jak nie to nie kupuj a jak kupiłeś to co masz robić? zjedz

[Erwiin]

Czyli ta wersje przyjmujemy na start. Chciałbym jeszcze zapytać czy mogę tylko przez jakieś 2tygodnie pić olej z pestek winogron? Została mi prawie cała butelka i chciałbym dokończyć

I juz ostatnia kwestia: czytalem ze nie wolno jeść non stop tuńczyka ze względu na rtęć tam zawarta. W DT bedzie tuńczyk a w DNT normalny filet z ryby z ryżem, można tak przemieniac sobie?


PS. Carbo kupiłem ale zostało mi już niewiele bo w poprzedniej diecie mialem po treningu, stąd ten nawyk do prochu.

Użytkownik Erwiin edytował ten post Ponad rok temu

[Grammatikk]

nie ma znaczenia czy to z pestek czy oliwa z oliwek czy lniany czy arachidowy sezamowy kokosowy wszystkie jak sa z 1 tłoczenia nierafinowane sa BDB jeżeli chodzi o źródło tłuszczy

 

Choc nie ma sie co spinac tak na to moim zdaniem kulturysta nie jesteś i nawet zwykły jak nie poddany obróbce termicznej sie nadaje 100x lepiej niż masło czy margaryna  nie popadajmy w paranoje ultra zdrowych tłuszczy

[Erwiin]

Dobra, gitarka. Czyli jak rozumiem mogę startować z tą dietą od jutra. Dziękuję bardzo za pomoc, cierpliwość i wyrozumiałość pozdrawiam

[Grammatikk]

Startuj o obserwuj organizm czy idzie masa czy podlewa za mocno czy stoi w miejscu, wszystko idzie na bieżąco korygować