Skocz do zawartości


Zdjęcie

Szybkie spalanie a dieta.


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
2 odpowiedzi w tym temacie

Martines
  • Użytkownik
  • 1 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Szybkie spalanie a dieta.

Witam serdecznie wszystich forumowiczów.

Jestem tutaj pierwszy raz poniważ od jakiegos czasu doskwiera mi problem mego ciała.

Jestem po 30 ze wzrost 185cm i waze zaledwie 72kg. Moj problem polega na tym ze moge jesc duzo rzadko i czesto i po mimo tego nic nie przytuje . Cały czas stała waga .... Mam szybka przemiane materi (Robiłem nawet badania w tym kierunku). nie wiem jak mam przytyc a bardzo chciałbym. Jakis czas temu brałem tez odzywke z garniera na mase jednak nie dawało to efektow. Na siłkę nie chodzę jednak cwicze w domu . Chciałbym przytyś nawet 10-15 kg jednak nie wiem juz w jaki sposób. Nigdy nie miałem doczynienia z synonimamy kulturystyki ze tak powiem i nie bardzo wiem co z czym sie je. Czy jest ktoś taki co by mi pomógł, ułozył jakis plan działania bym mogł przytyć. Czy istnieje jakis sposob zmiany metabolizmu abym mogł przytyc , oczywiscie bez jakich kolwiek skutków ujemnych .Czy moge na kogos liczyć . Pomożcie.pozdrawiam.


  • 0

Xamer
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 90 postów
  • Pomógł: 0
4
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Szybkie spalanie a dieta.

Dieta, którą musisz sobie ułożyć, a my poprawimy: http://forum-kultury...-diety-na-masę/ - tutaj masz przykłady diet na masę.

Dodatkowo ćwiczenia w domu (rozumiem, że to domowa siłownia?) Trening możesz znaleźć tutaj: http://forum-kultury...zaawansowanych/ - tam masz treningi na masę.

Gainer w ostateczności i najlepiej przy dobrej diecie. Jeżeli przyłożysz się do diety i ćwiczeń z pewnością waga Ci przyjdzie, choć 10-15kg to nie ot tak, więc życzę powodzenia ;>


  • 0

Dezdov
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 145 postów
  • Pomógł: 0
11
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:motoryzacja,kulturystyka,fajne dziewczyny
  • Staż [miesiące]:ponad 7 lat
  • Wzrost [cm]:187
  • Biceps [cm] :40
  • Klatka piersiowa [cm]:110
  • Pas [cm]:92
  • Udo [cm]:66
  • Przysiad [kg]:ponad 150
  • Wyciskanie [kg]:ok 130
  • Martwy ciąg [kg]:ok 170
  • Waga [kg]:redukcja

Napisano Ponad rok temu

Re: Szybkie spalanie a dieta.

płatki owsiane białka z jajek  białko kreatyna może być gainer piersi ryby witaminy zawarte w sałatkach oraz tłuszcze POWODZENIA ŻYCZE SZYBKICH PRZYROSTÓW MASY MIĘŚNIOWEJ


  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020