No musisz 
dt Pit - powrót do starej formy str 29
Rozpoczęty przez pit86, Ponad rok temu
-
Temat jest zamknięty
691 odpowiedzi w tym temacie
Grammatikk
-
-
Zabanowany(a) -
- 19491 postów
- Pomógł: 223
- Lokalizacja:Kraków
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
- Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
- Wzrost [cm]:193
- Pas [cm]:85
- Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
- Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
- Waga [kg]:98,5
Napisano Ponad rok temu
Re: dt Pit - powrót do starej formy str 29
Mateusz Pawlak 
pit86
-
-
Zabanowany(a) -
- 5640 postów
- Pomógł: 39
- Lokalizacja:Sweden
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Kulturystyka, wędkarstwo
- Staż [miesiące]:coś około tyle że styka
- Wzrost [cm]:180
- Wyciskanie [kg]:155
- Martwy ciąg [kg]:170
- Waga [kg]:83
Napisano Ponad rok temu
Re: dt Pit - powrót do starej formy str 29
trening w domu
Dociąg TRX ( ciało równolegle do podłogi ) 10 x 12-10 powt
Dociag TRX kąt 45 stopni 5 x 12-10
biceps TRX 5 x 12-10
wiosło hantla 4 x 12 30 kg
suple:
kreta 2 łyżki
żeń szeń 200 mg + witaminy
vit d 200 iu
www.massagepeter.se
pit86
-
-
Zabanowany(a) -
- 5640 postów
- Pomógł: 39
- Lokalizacja:Sweden
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Kulturystyka, wędkarstwo
- Staż [miesiące]:coś około tyle że styka
- Wzrost [cm]:180
- Wyciskanie [kg]:155
- Martwy ciąg [kg]:170
- Waga [kg]:83
Napisano Ponad rok temu
Re: dt Pit - powrót do starej formy str 29
Oficjalnie dzisiaj o 16,36 przyszedł na świat kolejny polak :-)
Mój synek Franek 51 cm 3,9 kg.
Pielęgniarki powiedziały że ma rozbudowaną klatkę Haha żona mówi ze po tatusiu ;-)
Starszy już ćwiczy na trx zobaczymy czy młodego zaraże naszą pasją.
Pozdrawiam
Mój synek Franek 51 cm 3,9 kg.
Pielęgniarki powiedziały że ma rozbudowaną klatkę Haha żona mówi ze po tatusiu ;-)
Starszy już ćwiczy na trx zobaczymy czy młodego zaraże naszą pasją.
Pozdrawiam
www.massagepeter.se
Kuba96
-
- Ekspert
-
- 1729 postów
- Pomógł: 24
124
Bardzo Dobra
Bardzo Dobra
- Lokalizacja:Mazowieckie
- Płeć:Mężczyzna
- Wzrost [cm]:183
- Biceps [cm] :44
- Udo [cm]:71
- Przysiad [kg]:200x5
- Wyciskanie [kg]:160
- Martwy ciąg [kg]:200
- Waga [kg]:105
Napisano Ponad rok temu
Re: dt Pit - powrót do starej formy str 29
Gratulacje dla Ciebie i dla żonki 
Grammatikk
-
-
Zabanowany(a) -
- 19491 postów
- Pomógł: 223
- Lokalizacja:Kraków
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
- Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
- Wzrost [cm]:193
- Pas [cm]:85
- Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
- Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
- Waga [kg]:98,5
Napisano Ponad rok temu
Re: dt Pit - powrót do starej formy str 29
No to najlepszego z tej wielkiej okazji
Mateusz Pawlak
Maravia
-
- Ekspert
-
- 2603 postów
- Pomógł: 3
98
Dobra
Dobra
- Płeć:Kobieta
- Wzrost [cm]:168
- Waga [kg]:53
Napisano Ponad rok temu
Re: dt Pit - powrót do starej formy str 29
Gratulacje To z ładną masą Franuś przyszedł na świat.
Forik
-
- Użytkownik
-
- 864 postów
- Pomógł: 0
43
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Piłka Nożna, Informatyka, Siłownia
- Staż [miesiące]:--
- Biceps [cm] :--
- Klatka piersiowa [cm]:--
- Pas [cm]:--
- Udo [cm]:--
- Przysiad [kg]:--
- Wyciskanie [kg]:--
- Martwy ciąg [kg]:--
- Waga [kg]:--
Napisano Ponad rok temu
Re: dt Pit - powrót do starej formy str 29
haha no ta ladnie, genetyk z klatka ;d
Haroldek48
-
- Moderator
-
- 4948 postów
- Pomógł: 180
660
Wyśmienita
Wyśmienita
- Lokalizacja:Dabrowa Gornicza
- Płeć:Mężczyzna
-
Zainteresowania:Wielki Mistrz, Iron Guru Vince, Gironda, Wyznaczył droge Która zamierzam, iść..
nikt nie mówił że będzie Łatwo!! - Staż [miesiące]:Od 2000 roku
- Wzrost [cm]:175
- Biceps [cm] :48
- Klatka piersiowa [cm]:128
- Pas [cm]:84
- Udo [cm]:67
- Przysiad [kg]:170 x 2
- Wyciskanie [kg]:140x2/ 120x 6/
- Martwy ciąg [kg]:220x 3 / 240kg x1
- Waga [kg]:86
Napisano Ponad rok temu
Re: dt Pit - powrót do starej formy str 29
Gratulacje dla Ciebie i Zonki
pozdro...
pozdro...
Jozef230
-
- Ekspert
-
- 1739 postów
- Pomógł: 3
113
Bardzo Dobra
Bardzo Dobra
- Lokalizacja:kujawsko-pomorskie
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:sport,kulturystyka, biznes,filmy, muza
- Staż [miesiące]:60
- Wzrost [cm]:184
- Biceps [cm] :38.5
- Klatka piersiowa [cm]:jescze nie taka
- Pas [cm]:za duzo
- Udo [cm]:61
- Przysiad [kg]:100x4
- Wyciskanie [kg]:100
- Martwy ciąg [kg]:130x3
- Waga [kg]:78-79
Napisano Ponad rok temu
Re: dt Pit - powrót do starej formy str 29
Gratki kolego!
pit86
-
-
Zabanowany(a) -
- 5640 postów
- Pomógł: 39
- Lokalizacja:Sweden
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Kulturystyka, wędkarstwo
- Staż [miesiące]:coś około tyle że styka
- Wzrost [cm]:180
- Wyciskanie [kg]:155
- Martwy ciąg [kg]:170
- Waga [kg]:83
Napisano Ponad rok temu
Re: dt Pit - powrót do starej formy str 29
Dzięki wszystkim! Spalismy z żoną dwie godziny ale jesteśmy szczęśliwi.
Zaraz nas wypisują I jazda do domu.
Jutro klatka i barki żeby poswietowac na sportowo
Zaraz nas wypisują I jazda do domu.
Jutro klatka i barki żeby poswietowac na sportowo
www.massagepeter.se
Maly Koksik
-
- Moderator
-
- 2904 postów
- Pomógł: 104
258
Wyśmienita
Wyśmienita
- Lokalizacja:Mazowieckie,Siedlce
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Kulturystyka glownie klasyczna, sporty silowe
- Staż [miesiące]:kto by to liczyl
- Wzrost [cm]:180cm
- Biceps [cm] :43,5cm
- Klatka piersiowa [cm]:118cm
- Pas [cm]:78cm
- Udo [cm]:61
- Przysiad [kg]:nie wiem ale malo
- Wyciskanie [kg]:nie wiem przestalem robic maksy
- Martwy ciąg [kg]:nie wiem przestalem robic maksy
- Waga [kg]:75 kg
Napisano Ponad rok temu
Re: dt Pit - powrót do starej formy str 29
Gratuluje syna ,Wymarzony prezent przedswiateczny Ci żona sprawiła :-)
Ps, skusiłeś sie na to daa?
Ps, skusiłeś sie na to daa?
TRENING CZYNI MISTRZA, CHEMIA CZYNI CUDA!!!!!
Mateusz95
-
- Moderator
-
- 1958 postów
- Pomógł: 38
181
Bardzo Dobra
Bardzo Dobra
- Lokalizacja:Podkarpacie.
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Sport !
- Staż [miesiące]:od września 2013r.
- Wzrost [cm]:180
Napisano Ponad rok temu
Re: dt Pit - powrót do starej formy str 29
No to elegancko teraz was będzie trzech !
pit86
-
-
Zabanowany(a) -
- 5640 postów
- Pomógł: 39
- Lokalizacja:Sweden
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Kulturystyka, wędkarstwo
- Staż [miesiące]:coś około tyle że styka
- Wzrost [cm]:180
- Wyciskanie [kg]:155
- Martwy ciąg [kg]:170
- Waga [kg]:83
Napisano Ponad rok temu
Re: dt Pit - powrót do starej formy str 29
żona ma teraz ipe jest nas trzech a ona sama 
Daa mam ale zaczekam do nowego roku teraz nie wiem jak treningi wypadną a chce przetestować to jak należy
www.massagepeter.se
Forik
-
- Użytkownik
-
- 864 postów
- Pomógł: 0
43
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Piłka Nożna, Informatyka, Siłownia
- Staż [miesiące]:--
- Biceps [cm] :--
- Klatka piersiowa [cm]:--
- Pas [cm]:--
- Udo [cm]:--
- Przysiad [kg]:--
- Wyciskanie [kg]:--
- Martwy ciąg [kg]:--
- Waga [kg]:--
Napisano Ponad rok temu
Re: dt Pit - powrót do starej formy str 29
ja tak samo mam daa, i czekam na nowy rok, od 19tego przerwa w treningach bo lekko wypalony jestem na ostatniej drodze tego roku, pozdro!
onimek
-
- Użytkownik
-
- 169 postów
- Pomógł: 0
8
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Głogów/Zielona Góra
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Fitness, Kulturystyka, Taekwondo
- Staż [miesiące]:16
- Wzrost [cm]:171
- Biceps [cm] :39
- Klatka piersiowa [cm]:99
- Pas [cm]:77
- Udo [cm]:55
- Przysiad [kg]:-
- Wyciskanie [kg]:-
- Martwy ciąg [kg]:-
- Waga [kg]:68,4
Napisano Ponad rok temu
Re: dt Pit - powrót do starej formy str 29
Gratulacje Synka !
lezu
-
- Ekspert
-
- 4945 postów
- Pomógł: 65
381
Wyśmienita
Wyśmienita
- Lokalizacja:Kraków
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Motoryzacja
- Wzrost [cm]:190
- Pas [cm]:78
- Martwy ciąg [kg]:4x170
- Waga [kg]:91,5 1.06.14
Napisano Ponad rok temu
Re: dt Pit - powrót do starej formy str 29
Gratulacje pitu
"Mogę zaakceptować swoją porażkę, ale nie zaakceptuje tego, że nie próbowałem"
~ Michael Jordan
pit86
-
-
Zabanowany(a) -
- 5640 postów
- Pomógł: 39
- Lokalizacja:Sweden
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Kulturystyka, wędkarstwo
- Staż [miesiące]:coś około tyle że styka
- Wzrost [cm]:180
- Wyciskanie [kg]:155
- Martwy ciąg [kg]:170
- Waga [kg]:83
Napisano Ponad rok temu
Re: dt Pit - powrót do starej formy str 29
z racji nowego członka rodziny dzisiaj jednak trening w domu
Push up hell routine:
normalne pompki x 10
wojskowe ( inne ustawienie łoni ) x 10
pompki z nogami na trx x 10
diament pompki x 5
pompki szerokie ręce x 10
hinduskie pompki x 5
zwykłe x 15
tak wygląda cykl między ćwiczeniami 15 sec przerwy
3 cykle. między cyklami 1 min przerwy
suple:
kreta mono 2 łyżki dziennie ( takie do herbaty )
witaminy ( komplex ) + vit c 2 gr
żeń szeń 200 mg
witamina d 200 iu
www.massagepeter.se
Grammatikk
-
-
Zabanowany(a) -
- 19491 postów
- Pomógł: 223
- Lokalizacja:Kraków
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
- Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
- Wzrost [cm]:193
- Pas [cm]:85
- Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
- Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
- Waga [kg]:98,5
Napisano Ponad rok temu
Re: dt Pit - powrót do starej formy str 29
Intensywnym treningiem domatora od czasu do czasu też mozna się dojechać bardziej niz typowo siłowym bo jednak wydatek tlenowy masz wiekszy i pomimo praku teoretycznych obciążeń intensywność do X razy.
Mateusz Pawlak
pit86
-
-
Zabanowany(a) -
- 5640 postów
- Pomógł: 39
- Lokalizacja:Sweden
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Kulturystyka, wędkarstwo
- Staż [miesiące]:coś około tyle że styka
- Wzrost [cm]:180
- Wyciskanie [kg]:155
- Martwy ciąg [kg]:170
- Waga [kg]:83
Napisano Ponad rok temu
Re: dt Pit - powrót do starej formy str 29
chyba jako jedyny nie wypisuje szamki ale wygląda ona tak:
to jest baza do której dodaje np makaron albo ryż - zalezy na co mam ochotę
250 gr kury + warzywa + sos
www.massagepeter.se
Grammatikk
-
-
Zabanowany(a) -
- 19491 postów
- Pomógł: 223
- Lokalizacja:Kraków
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
- Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
- Wzrost [cm]:193
- Pas [cm]:85
- Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
- Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
- Waga [kg]:98,5
Napisano Ponad rok temu
Re: dt Pit - powrót do starej formy str 29
Fajnie to wygląda
Mateusz Pawlak
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Benchmade-ostrzenie M2 |
MAGIA STALI |
|
|
||
Kyokushin fajna strona |
KARATE |
|
|
||
Strony z fimami |
BJJ, LUTA LIVRE, SAMBO |
|
|
||
bialko WPC-80 Ostrowia :( |
Odżywki i Suplementy | Guest_andyziom_* |
|
|
|
Strider SnG i Sebenza |
MAGIA STALI |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Relacja z Intermittent fasting
- Ponad rok temu
-
Per Aspera Ad Astra!- Ponad rok temu
-
intermittent fasting Gazela- Ponad rok temu
-
Dziennik treningowy by Jaca
- Ponad rok temu
-
*** Moja Dieta Mój Trening Cel -10kg w 2m-ce ***
Guest_daka1988_* - Ponad rok temu
-
Test suplementów Fire Snake
- Ponad rok temu
-
Dziennik treningowy Sop aka Jarek- Ponad rok temu
-
Redukcja z Mega Power.pl
- Ponad rok temu
-
Dziennik Federa " Udowodnij sobie, że możesz wszystko."- Ponad rok temu
-
DT by -B0dy-- Ponad rok temu
