Skocz do zawartości


Zdjęcie

Slaba dieta, ciezka praca , brak czasu , brak kasy ...


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
21 odpowiedzi w tym temacie

maciekchn
  • Użytkownik
  • Pip
  • 29 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Slaba dieta, ciezka praca , brak czasu , brak kasy ...

watroby nie jadam nie moge sie przekonac taka trauma z dzieciństwa .....

 

 

Z moich wyliczen jem teraz ok 2200kcl + B.130gr i okolo W.250gr tlusczy 60g

 

I bebenisko juz mi wywaliło ... :) ehhh...

 

 

pytalem jeszcze o picie tej lyżeczki oliwy i branie kreatyny

 

Czytalem ze przy kreatynie trzeba uwazac na tluszcz wiec czy mam ja(oliwe) odlozyc?

 

 

kreatyne biore:

 

co dzien rano naczczo 5g + 20g glukozy

 

po treningu (pon ,sr,pt, ) 5gr + 20gr glukozy + 50gr białka


Użytkownik maciekchn edytował ten post Ponad rok temu

  • 0

Grammatikk

Grammatikk
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 19491 postów
  • Pomógł: 221
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
  • Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
  • Wzrost [cm]:193
  • Pas [cm]:85
  • Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
  • Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
  • Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Slaba dieta, ciezka praca , brak czasu , brak kasy ...

pisz to chłopie po polsku i jakos bardziej czytelnie...


Mateusz Pawlak ;)




Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019