Prośba o pomoc, rady.

Użytkownik
2 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Witam. Mam 16 lat, jestem średniej budowy, nie jestem ani chuderlakiem ani też grubaskiem. Chciałbym uzyskać pomoc, wasze rady co do diety i planu treningowego. Mam jak narazie mała domową siłownię; ławka prosta, gryfy, hantle myślę o wyciągu. Szukam jakiegoś planu w kierunku redukcja- rzeźba. Proszę Was o pomoc. Z góry dziękuje i pozdrawiam

Ekspert
1859 postów
Pomógł: 0

262
Wyśmienita

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Prośba o pomoc, rady.

Jak jesteś normalnej budowy to rób masę, weź z podwieszonych trening na wolnych ciężarach, a diety poszukaj w podwieszonych w odpowiednim dziale.

Użytkownik
2 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Prośba o pomoc, rady.

Hmm, no no normalnej to może nie jestem, jest troche za dużo sadełka itp. Mógłbym prosić o jakiś trening? Na początek chyba 3-dniowy wystarczy nie ?

Ekspert
1859 postów
Pomógł: 0

262
Wyśmienita

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Prośba o pomoc, rady.

Może być FBW 3 dniowy.Aeroby i dieta muszą być.

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Potrzebuje dorady w sprawie Białka	Odżywki i Suplementy	8 odpowiedzi 1780 wyświetleń	Ponad rok temu przez Guest_STORM_*
Pomocy przy planie	Street Workout i Kalistenika	3 odpowiedzi 676 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Prosze o pomoc, dopiero zaczytam...	Dieta	1 odpowiedź 1867 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Poczatek! Rady Jestem poczatkujacy i potrzebuje rad:)	Odżywki i Suplementy	10 odpowiedzi 2054 wyświetleń	Ponad rok temu przez
porady dietetyczne	Dieta	0 odpowiedzi 721 wyświetleń	Ponad rok temu przez