Prośba o pomoc, rady.

Użytkownik
2 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Witam. Mam 16 lat, jestem średniej budowy, nie jestem ani chuderlakiem ani też grubaskiem. Chciałbym uzyskać pomoc, wasze rady co do diety i planu treningowego. Mam jak narazie mała domową siłownię; ławka prosta, gryfy, hantle myślę o wyciągu. Szukam jakiegoś planu w kierunku redukcja- rzeźba. Proszę Was o pomoc. Z góry dziękuje i pozdrawiam

Ekspert
1859 postów
Pomógł: 0

262
Wyśmienita

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Prośba o pomoc, rady.

Jak jesteś normalnej budowy to rób masę, weź z podwieszonych trening na wolnych ciężarach, a diety poszukaj w podwieszonych w odpowiednim dziale.

Użytkownik
2 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Prośba o pomoc, rady.

Hmm, no no normalnej to może nie jestem, jest troche za dużo sadełka itp. Mógłbym prosić o jakiś trening? Na początek chyba 3-dniowy wystarczy nie ?

Ekspert
1859 postów
Pomógł: 0

262
Wyśmienita

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Prośba o pomoc, rady.

Może być FBW 3 dniowy.Aeroby i dieta muszą być.

Temat	Forum	Autor	Podsumowanie	Ostatni post
Potrzebna pomoc w ułożeniu diety na rzezbę	Dieta		3 odpowiedzi 1792 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Proszę o pomoc w ułożeniu posiłków.	Dieta		7 odpowiedzi 909 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Potrzebuje masy! POMOCY! 1 2	Odżywki i Suplementy		26 odpowiedzi 5128 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jak to wziasc .. pomocy ;p	Odżywki i Suplementy		11 odpowiedzi 1221 wyświetleń	Ponad rok temu przez
mały cykl na megaC??porady	Sterydy i Prohormony	Guest_hudy ale byk_*	7 odpowiedzi 1255 wyświetleń	Ponad rok temu przez Guest_hudy ale byk_*