9 odpowiedzi w tym temacie

[arti]

Siemak co jest? jak robie klatkę szczela a nawet chrupie mi w prawym  barku czasem boli mięśnie dobrze rozgrzane rozgrzewkę robię dłużej niż sam trening...

[kuba95]

robisz źle technicznie

[arti]

Co? rozgrzewkę ?  czy klatkę... klatki robię na ławce leząc

[kuba95]

nie wiem czy da się robić źle rozgrzewkę... JASNE ŻE ŹLE ROBISZ KLATĘ. 

Jezeli chodzisz na publiczną siłownie to napewno jest tam osoba która powie Ci jak poprawić technikę,

A jak w domu trenujesz to wejdz na YT i tam jest dużo filmików instruktażowych 

[arti]

Wlasnie wszedlem na yt i patrzyłam robi dobrze rece równo i opuszczam do suta tzn tak jak na filmie

 

[kuba95]

mam kolegę co mu barki chrupią podczas prawie każdego ćwiczenia( tak jakby przeskakiwało) ale jego to nie boli i normalnie trenuje.

Jak Cie boli a wykonujesz dobrze technicznie to proponuje udać się do lekarza

[arti]

Czasem boli takie kucie jest bardziej dyskomfort niż ból

Moze cos na stawy kupic?

 

 

jeszcze drugie pytanie nie moge znalesc ktos kiedyś pokazywał mi na sztandze prostej rece szeroko/ równo z barkami i ćwiczenie tajk jak gosciu jest na barki czy na plecy/kaptury?

[kuba95]

mozesz spróbować, albo jakaś maść rozgrzewającą.


To cwiczenie jest na barki.

[arti]

A to cwiczenie co on robi na co dobre?

[kuba95]

na barki, jak złapiesz szeroko sztange to będą bary na szerokość szły