Skocz do zawartości


Zdjęcie

Dziennik Treningowy Kisiela


  • Zamknięty Temat jest zamknięty
116 odpowiedzi w tym temacie

Grammatikk

Grammatikk
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 19491 postów
  • Pomógł: 222
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
  • Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
  • Wzrost [cm]:193
  • Pas [cm]:85
  • Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
  • Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
  • Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Dziennik Treningowy Kisiela
Nie pij więcej soku po huj to robisz jak wiesz że nie wolno... kwercetyne kup jak najszybciej ;)

Mateusz Pawlak ;)


Kisiel888
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 258 postów
  • Pomógł: 0
24
Neutralna
  • Lokalizacja:Bochnia
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Gastrologia, Farmacja
  • Wzrost [cm]:177
  • Biceps [cm] :38
  • Klatka piersiowa [cm]:107
  • Pas [cm]:77
  • Udo [cm]:57
  • Wyciskanie [kg]:115
  • Waga [kg]:62

Napisano Ponad rok temu

Re: Dziennik Treningowy Kisiela

Nie pij więcej soku po huj to robisz jak wiesz że nie wolno... kwercetyne kup jak najszybciej ;)

Ok, Szefie :D
  • 0

Kisiel888
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 258 postów
  • Pomógł: 0
24
Neutralna
  • Lokalizacja:Bochnia
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Gastrologia, Farmacja
  • Wzrost [cm]:177
  • Biceps [cm] :38
  • Klatka piersiowa [cm]:107
  • Pas [cm]:77
  • Udo [cm]:57
  • Wyciskanie [kg]:115
  • Waga [kg]:62

Napisano Ponad rok temu

Re: Dziennik Treningowy Kisiela

SZACUN WIELKI DLA CIEBIE.......a propo gastroskopi warto ja powtorzyc nawet kilka razy,bo nie zawsze "lekarz" zauwazy,wszyscy wiemy jak wyglada opieka medyczna w pl,a zoladek jest pofaldowany,jak nie ma kasy to ciezko ze zdrowkiem,dlatego zawsze wspieram ludzi i oraganizacje zajmujace sie tego typu problemami

Dzięki :) Ja gastroskopię wykonywałem w marcu, wszystko w porządku wyszło a bóle były związane ze stresem. Na dzień dzisiejszy, problemem są jedynie jelita gdzie jest nietolerancja glutenu, laktozy oraz zanik kosmków jelitowych. Wpływa to na psychikę w dużym stopniu ale nie poddaje się :) Często ludzie mi zwracają uwagę, że wyglądam sucho na twarzy, że pewnie nic nie jem, podśmiewywanie się ale jak ja to mawiam - nie oceniaj książki po okładce :) Moim celem jest pomoc ludziom z problemami gastrologicznym, na dzień dzisiejszym spełniam swoje zainteresowania w 100% i cieszy człowieka jak dostaję wiadomości na forum medycznym z podziękowaniami :)
Ale wróćmy do rzeczywistości, na dzień dzisiejszy 70kg przy obecnym BF w zupełności mnie będzie satysfakcjonowało.
  • 0

Kisiel888
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 258 postów
  • Pomógł: 0
24
Neutralna
  • Lokalizacja:Bochnia
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Gastrologia, Farmacja
  • Wzrost [cm]:177
  • Biceps [cm] :38
  • Klatka piersiowa [cm]:107
  • Pas [cm]:77
  • Udo [cm]:57
  • Wyciskanie [kg]:115
  • Waga [kg]:62

Napisano Ponad rok temu

Re: Dziennik Treningowy Kisiela
Uczulenie dalej się utrzymuje, zeszło z nóg to teraz atakuje brzuch, biorę lek przeciwhistaminowy i zobaczy się. Dziś spokój z insuliną :)
  • 0

Dawidddd12
  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 3506 postów
  • Pomógł: 0
356
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:179

Napisano Ponad rok temu

Re: Dziennik Treningowy Kisiela
Axon hahaha wspiera ludzi coty pierdolisz człowieku za dużo psychotropów chyba sie nałykałeś pomagasz chyba swojej dupie sie wysrać bajkopisarzu gdzie sie rodza takie pajace ???

Przejdzie pewnie musi całe ciało pozwiedzać :D przewalone z tymi uczuleniami
  • 0

Kisiel888
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 258 postów
  • Pomógł: 0
24
Neutralna
  • Lokalizacja:Bochnia
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Gastrologia, Farmacja
  • Wzrost [cm]:177
  • Biceps [cm] :38
  • Klatka piersiowa [cm]:107
  • Pas [cm]:77
  • Udo [cm]:57
  • Wyciskanie [kg]:115
  • Waga [kg]:62

Napisano Ponad rok temu

Re: Dziennik Treningowy Kisiela

Przejdzie pewnie musi całe ciało pozwiedzać :D przewalone z tymi uczuleniami

Poszedl Xyzal, pokrzywka zniknęła. Władowałem 2UI insy i zobaczę czy jest reakcja uczuleniowa na nią czy też to wina tego soku :)
  • 0

Kisiel888
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 258 postów
  • Pomógł: 0
24
Neutralna
  • Lokalizacja:Bochnia
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Gastrologia, Farmacja
  • Wzrost [cm]:177
  • Biceps [cm] :38
  • Klatka piersiowa [cm]:107
  • Pas [cm]:77
  • Udo [cm]:57
  • Wyciskanie [kg]:115
  • Waga [kg]:62

Napisano Ponad rok temu

Re: Dziennik Treningowy Kisiela
Dziś trening bicepsa, jutro klatka + kaptury:

Uginanie ramion ze sztangą stojąc 20kg 12/12/12/12

Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc 10/10/10/10

Uginanie ramion ze sztangielkami chwytem młotkowym 10/10/10/10

Uginanie ramion ze sztangielką o kolano w siadzie 10/10/10/10

Po treningu, łapy wyglądają tak:

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Insa dziś tylko 2UI, jutro wjeżdżamy na 3UI i obserwuję czy pojawi się uczulenie po insulinie. Jeżeli nie, to pójdą 2 szoty po 3UI. Stopniowo będę zwiększał.
Narazie samopoczucie jest bardzo dobre, 2UI przestały już klepać :)
Wrzuciłem Carbo + kreatyna 5g, za chwilę odżywka białkowa i kolejno posiłek po treningowy.

Użytkownik Kisiel888 edytował ten post Ponad rok temu

  • 0

Kisiel888
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 258 postów
  • Pomógł: 0
24
Neutralna
  • Lokalizacja:Bochnia
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Gastrologia, Farmacja
  • Wzrost [cm]:177
  • Biceps [cm] :38
  • Klatka piersiowa [cm]:107
  • Pas [cm]:77
  • Udo [cm]:57
  • Wyciskanie [kg]:115
  • Waga [kg]:62

Napisano Ponad rok temu

Re: Dziennik Treningowy Kisiela
Lekka modyfikacja diety po kilku dniach przebierania w produktach:
Śniadanie: 75g ryżu parabolicznego + 3 jajka + 15ml oliwy

II posiłek Carbo 25g + 30g odżywki białkowej, po 30 minutach: Kasza jaglana 100g + 150g indyka + 10ml oliwy

III posiłek Carbo 25g + 30g odżywki białkowej, po 30 minutach: Kasza jaglana 100g + 150g indyka + 10ml oliwy

Trening
Po treningu: Carbo 35g + 30g odżywki białkowej

IV posiłek Ryż paraboliczny 75g + 200g indyka

V posiłek 3 jajka + 50g ryżu parabolicznego

Przyprawy: Oregano, Zioła prowansalskie, 5g cynamonu
Dodałem ryż paraboliczny bo kasza jaglana za bardzo zwiększa poziom cukru i jestem senny w ciągu dnia a po treningu nie wspomnę :)

Suple:
Rano: TribUP 3kaps
Po treningu: Kreatyna 5g + L-glutamina 3g
Przed snem, Magnez+Cynk + L-glutamina 3g

Z kreatyną zjechałem trochę w dół, nery czasami pobolewają, możliwe że białka trochę dużo ale jak tu lepić masę z gó*** :) Grunt, że od kilku lat, mam spokój z kamicą nerkową. Wątrobę zregenerowałem i obudziła się do życia, większość dni w tamtym roku, przespałem przez niewydolność wątroby.
Jutro mam wyjazd służbowy, więc michy zapakowane już i rano tylko zabrać na drogę :)

Użytkownik Kisiel888 edytował ten post Ponad rok temu

  • 0

lezu
  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 4945 postów
  • Pomógł: 65
380
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Motoryzacja
  • Wzrost [cm]:190
  • Pas [cm]:78
  • Martwy ciąg [kg]:4x170
  • Waga [kg]:91,5 1.06.14

Napisano Ponad rok temu

Re: Dziennik Treningowy Kisiela
Forma elegancka, jakaś straszna waskularyzacja mnie nie jara, ale takie kable mógłbym mieć :D Pozdro i powodzenia :D
  • 0

Dołączona grafika
"Mogę zaakceptować swoją porażkę, ale nie zaakceptuje tego, że nie próbowałem"
~ Michael Jordan


Kisiel888
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 258 postów
  • Pomógł: 0
24
Neutralna
  • Lokalizacja:Bochnia
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Gastrologia, Farmacja
  • Wzrost [cm]:177
  • Biceps [cm] :38
  • Klatka piersiowa [cm]:107
  • Pas [cm]:77
  • Udo [cm]:57
  • Wyciskanie [kg]:115
  • Waga [kg]:62

Napisano Ponad rok temu

Re: Dziennik Treningowy Kisiela

Forma elegancka, jakaś straszna waskularyzacja mnie nie jara, ale takie kable mógłbym mieć :D Pozdro i powodzenia :D

Od kąd wyrzuciłem wszelkie pieczywo z jadłospisu to utrzymuję niski bf a nad "kablami" to ja akurat nie mam władzy. Wyszły takie w sierpniu i utrzymują się, na przedramionach tworzą się nowe, najbardziej lubię okablowanie na nogach :D

Pozdro ;)
  • 0

Kisiel888
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 258 postów
  • Pomógł: 0
24
Neutralna
  • Lokalizacja:Bochnia
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Gastrologia, Farmacja
  • Wzrost [cm]:177
  • Biceps [cm] :38
  • Klatka piersiowa [cm]:107
  • Pas [cm]:77
  • Udo [cm]:57
  • Wyciskanie [kg]:115
  • Waga [kg]:62

Napisano Ponad rok temu

Re: Dziennik Treningowy Kisiela

Co zacznę coś nowego to zawsze się musi pier***, nie brałem insy. W nocy biegunka, rano nie jadłem jajek, wypiłem tylko odżywkę białkową KFD, Carbo 30g i znowu dostałem uczulenia. Chyba odżywka białkowa mnie uczula, wziąłem smak adwokat a wcześniej miałem banan i było git.


  • 0

Dawidddd12
  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 3506 postów
  • Pomógł: 0
356
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:179

Napisano Ponad rok temu

Re: Dziennik Treningowy Kisiela

Te białka kfd ponoć syf jak chuy juz lepiej dołożyć pare groszy i kupić coś pewniejszego 

 


  • 0

Kisiel888
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 258 postów
  • Pomógł: 0
24
Neutralna
  • Lokalizacja:Bochnia
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Gastrologia, Farmacja
  • Wzrost [cm]:177
  • Biceps [cm] :38
  • Klatka piersiowa [cm]:107
  • Pas [cm]:77
  • Udo [cm]:57
  • Wyciskanie [kg]:115
  • Waga [kg]:62

Napisano Ponad rok temu

Re: Dziennik Treningowy Kisiela

Te białka kfd ponoć syf jak chuy juz lepiej dołożyć pare groszy i kupić coś pewniejszego 

 

No trzeba będzie zainwestować w dobry Izolat, np ze Sciteca. Biegunkę możliwe, że też po nim miałem.


  • 0

Kisiel888
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 258 postów
  • Pomógł: 0
24
Neutralna
  • Lokalizacja:Bochnia
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Gastrologia, Farmacja
  • Wzrost [cm]:177
  • Biceps [cm] :38
  • Klatka piersiowa [cm]:107
  • Pas [cm]:77
  • Udo [cm]:57
  • Wyciskanie [kg]:115
  • Waga [kg]:62

Napisano Ponad rok temu

Re: Dziennik Treningowy Kisiela

Na tej insie to tłuszcz topi się w oczach, dziś na śniadanie poszło 2UI - 20g carbo, 50g ryżu, 4 jajka.

Po południu jeżeli nie będzie uczulenia to wjazd na 3UI, później trening.

Białko z kfd odstawiłem.


  • 0

pit86

pit86
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 5640 postów
  • Pomógł: 39
  • Lokalizacja:Sweden
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Kulturystyka, wędkarstwo
  • Staż [miesiące]:coś około tyle że styka
  • Wzrost [cm]:180
  • Wyciskanie [kg]:155
  • Martwy ciąg [kg]:170
  • Waga [kg]:83

Napisano Ponad rok temu

Re: Dziennik Treningowy Kisiela

nie wiem czy tu powinienem pytać ale wcześniej pisałeś że używałeś insy do "podleczenia" skóry 

 

napisałbyś coś więcej o tym bo bardzo mnie to interesuje 

 

pzdr


nol9.jpg

www.massagepeter.se


Kisiel888
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 258 postów
  • Pomógł: 0
24
Neutralna
  • Lokalizacja:Bochnia
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Gastrologia, Farmacja
  • Wzrost [cm]:177
  • Biceps [cm] :38
  • Klatka piersiowa [cm]:107
  • Pas [cm]:77
  • Udo [cm]:57
  • Wyciskanie [kg]:115
  • Waga [kg]:62

Napisano Ponad rok temu

Re: Dziennik Treningowy Kisiela

nie wiem czy tu powinienem pytać ale wcześniej pisałeś że używałeś insy do "podleczenia" skóry 

 

napisałbyś coś więcej o tym bo bardzo mnie to interesuje 

 

pzdr

Insulina stosowana na powierzchnię skóry pomaga w zapobieganiu, tworzenia się blizn a jeżeli już się pojawią to przyśpiesza czas gojenia się skóry.

 

Pozdro

 

Już wiem po czym mam uczulenie, niestety muszę przerwać cykl, pojawiła się alergia insulinowa której się obawiałem a było tak zajebiście...... :)

Dla wyjaśnienia - taka alergia objawia się pokrzywką która utrzymuje się przez 24-36h.


  • 0

Dawidddd12
  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 3506 postów
  • Pomógł: 0
356
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:179

Napisano Ponad rok temu

Re: Dziennik Treningowy Kisiela

No to Kupa jednym słowem musisz sie zdać na naturalne środki lub SAA :D


Użytkownik Dawidddd12 edytował ten post Ponad rok temu

  • 0

Kisiel888
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 258 postów
  • Pomógł: 0
24
Neutralna
  • Lokalizacja:Bochnia
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Gastrologia, Farmacja
  • Wzrost [cm]:177
  • Biceps [cm] :38
  • Klatka piersiowa [cm]:107
  • Pas [cm]:77
  • Udo [cm]:57
  • Wyciskanie [kg]:115
  • Waga [kg]:62

Napisano Ponad rok temu

Re: Dziennik Treningowy Kisiela

No to Kupa jednym słowem musisz sie zdać na naturalne środki lub SAA :D

Wczoraj miałem wykład od mamy i brata na temat mojej chorej pasji jak to oni mawiają "kulturystyka" i kazali mi wziąć się za życie. Posłuchałem i odpowiedziałem krótko: Nie urodziłem się zwyciezcą ani przegranym urodziłem się, żeby dokonywać wyborów. Wy wymagacie ode mnie dużo ale ja wymagam od siebie więcej i tym właśnie się różnimy. Po czym, wyszedłem i dokończyłem posiłek :)

 

SAA - a to są sterydy anaboliczno-androgeniczne? :D

Meta odpada - dopiero co wyleczyłem wątrobę, Teściu - mam skłonność do trądziku oraz agresji(kiedyś leciałem na jakimś ujowym sprzęcie - testotex z rotexa) po 4 tygodniach przylało wodą, fakt bo poszło 4kg ale to tylko zbędna woda i jak stężenie spadało to czułem się jak wyciśnięta gąbka. Jak już się bawić to Cypionate + Boldenon(Alpha Pharma). Tylko to już pokaźna suma na taki cykl. Kreatyna nie klepała mnie nigdy, dieta jest bo jest ale waga nie chce ruszyć od kilku lat, więc tutaj trzeba się z tym pogodzić. Wina leży w zaburzeniu wchłaniania. Cóż zrobię, buta nie zjem, sznurówek na uszy nie nawinę :D 


  • 0

Dawidddd12
  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 3506 postów
  • Pomógł: 0
356
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:179

Napisano Ponad rok temu

Re: Dziennik Treningowy Kisiela

To zbieraj kaskę proste :) podlało bo to normalna rzecz na teściu co ty byś chciał od razu suchy mięsień robić :D 

Po cyklu jak stężenie spada daje sie booster jakiś teścia odblok i jakoś idzie przetrwać :) 


  • 0

Kisiel888
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 258 postów
  • Pomógł: 0
24
Neutralna
  • Lokalizacja:Bochnia
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Gastrologia, Farmacja
  • Wzrost [cm]:177
  • Biceps [cm] :38
  • Klatka piersiowa [cm]:107
  • Pas [cm]:77
  • Udo [cm]:57
  • Wyciskanie [kg]:115
  • Waga [kg]:62

Napisano Ponad rok temu

Re: Dziennik Treningowy Kisiela

To zbieraj kaskę proste :) podlało bo to normalna rzecz na teściu co ty byś chciał od razu suchy mięsień robić :D 

Po cyklu jak stężenie spada daje sie booster jakiś teścia odblok i jakoś idzie przetrwać :)

 

 

 

Chodziło mi o stężenie po iniekcji z testa. Tylko co tu opisywać jak towar był lipny coś jak ala Sustanon 250 :) 

 

Dzisiejsza fota nóg z rana:

 

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

 

Łydki coś nie chcą ruszyć :) 


  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020