116 odpowiedzi w tym temacie

[Kisiel888]

Warzyw nie mogę spożywać a chciałbym
We wakacje będą z własnej hodowli to organizm lepiej je toleruje. Po sklepowych od razu jelita się buntują i reakcje uczuleniowe na skórze
Jajka akurat pokrywają zapotrzebowanie na witaminy i minerały.

[Kisiel888]

Czekam na odżywkę białkową i ruszamy z delikatnym cyklonem na insulinie w dawkach 2X2 U.I. przed posiłkami.
Insulina działa na mnie w takich dawkach bardzo pozytywnie. Regeneracja, na treningach bardzo dużo energii i brak wahań nastroju związanym z poziomem cukru po iniekcji.
Osprzęt:
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Większość z Was czytała mój temat w dziale doping o insulinie, dla przypomnienia.
Schemat dla insy wygląda następująco:
2X2UI dziennie.
Przed 2 posiłkiem(przed śniadaniem nie ma co szaleć) 2 UI insy podskórnie. 5 minut po iniekcji 20g Carbo + Kreatyna 5g + 3g glutaminy. 25 minut po Białko 50g oraz 75g węglowodanów.
Odstęp między iniekcją 4h.
Po treningu insy nie biorę, nie zdało to egzaminu - już przy dawce 2UI po wysiłku, złe samopoczucie i szukanie zajęcia żeby nie usnąć bo trochę zamrocza.
Przed iniekcjami z insy, ok 2 miesiące używałem cynamonu(7g dziennie) aby zmniejszyć insulinoodporność mięśni.
Co oczekuję po 3 tygodniowym wspomaganiu się insuliną?
2kg na wadze, lepsza regeneracja.
Cudów oczywiście nie oczekuję, ponieważ sama insa nie potęguje anabolizmu jak w połączeniu z krótkim estrem testosteronu.
Insa leży w lodówce od kilku miesięcy. Dawniej używałem ją na zmiany skórne i zdała egzamin W sierpniu leciałem na dawkach 3UI po treningu, oj działo się, przez cały dzień mięśnie napompowane oraz ukrwienie jak po dobrej przedtreningówce
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[pit86]

nie mógłbys jakoś inaczej zdjęć dodawac bo są strasznie małe i nic nie widać

pzdr.

[Kisiel888]

nie mógłbys jakoś inaczej zdjęć dodawac bo są strasznie małe i nic nie widać

pzdr.

Pit, musisz nacisnąć na zdjęcie i otworzy się w normalnym rozmiarze

[pit86]

ale obciach

no nic dzięki teraz wszystko widzę - ładna łapka

zdaj relację z cykliku na insie bo mnie bardzo ciekawi

pzdr

[Kisiel888]

ale obciach

no nic dzięki teraz wszystko widzę - ładna łapka

zdaj relację z cykliku na insie bo mnie bardzo ciekawi

pzdr

Cykl będzie na bieżąco aktualizowany na bieżąco i szczegółowo
3tygodnie lecimy, jeżeli po 3 tygodniach osłabnie działanie insy to zjeżdżam stopniowo z dawkami tak aby nie wywołać huśtawki w organizmie
Teraz stanąłem na wadze po wypróżnieniu się i pykło 68kg

Pozdrawiam!

Użytkownik Kisiel888 edytował ten post Ponad rok temu

[Dawidddd12]

Dobrze będzie ciekawie czekam na relacje może jakiś filmik z trena Krzychu ??

[Kisiel888]

Dobrze będzie ciekawie czekam na relacje może jakiś filmik z trena Krzychu ??

Mówisz i masz, trening z grudnia 2012.
http://youtu.be/L5hG8VQJ-34
Ale bez asekuracji to ...uj nie trening, nie skupiam się na maska bo cały czas w ostatnim powtórzeniu mam myśl, wycisnę czy nie
Teraz zszedłem z ciężarem do 85kg na serie, na siłę nie planuję już ćwiczyć bo stawy dostały ostro przez treningi.

Właśnie skończyłem trening nóg, łydki walnę jutro w pracy.

Przysiady ze sztangą na barkach: 2 Serie rozgrzewkowe po 20 powtórzeń, następnie: 15X60kg/12X70kg/10X75kg/8X75kg

Martwy ciąg na prostych nogach 12/12/12/12

Hack przysiady 12X60kg/12X65kg/10X70kg/8X70kg

Wykroki ze sztangielkami 2X25kgX15/15/15/15

Był problem z wyjściem po schodach, powoli zaczyna się robić widoczna pajęczyna na udach.......... że ja nie mogłem wcześniej ćwiczyć tych nóg
Od następnego tygodnia dorzucę prostowanie nóg na maszynie.

Użytkownik Kisiel888 edytował ten post Ponad rok temu

[Dawidddd12]

Dziwnie wyciskasz strasznie szybko opuszczałeś sztangę

I co zauważyłem zero mostka Moim zdaniem powinno sie troszkę robić

[Grammatikk]

Po co żeby oszukać i wycisnąć 2 kg więcej?

[Kisiel888]

Dziwnie wyciskasz strasznie szybko opuszczałeś sztangę

I co zauważyłem zero mostka Moim zdaniem powinno sie troszkę robić

Takie ujęcie. Normalnie robię delikatny mostek i wolno opuszczam sztangę jak ktoś mnie asekuruje
Dawniej mostkowałem za bardzo a na drugi dzień bolały lędźwie.
Aktualnie ustawiam się przed sztangą tak aby była na wysokości oczu, nogami wprasowuje się w ławkę i powoli do przodu, czasami z zatrzymaniem.
Z ciężarami dałem sobie już spokój na jakiś czas ale znając życie to powrócę do tego

[Dawidddd12]

Jak Grama oszukać ? musi być lekki mostek nie mozna leżec na ławce płasko jak deska chłopie długo tak nie poćwiczysz

To dobrze Krzychu na filmie nie widać tego mostka ale jak mówisz ze lekki jest to dobrze z reszta co ja sie czepiam Klate masz super mówi samo za siebie że robisz poprawnie

[Kisiel888]

Jak Grama oszukać ? musi być lekki mostek nie mozna leżec na ławce płasko jak deska chłopie długo tak nie poćwiczysz

To dobrze Krzychu na filmie nie widać tego mostka ale jak mówisz ze lekki jest to dobrze z reszta co ja sie czepiam Klate masz super mówi samo za siebie że robisz poprawnie

Ja klatkę trenowałem na taboretach często, tylko zatrzymywałem się w 3 punktach i tak po 12 powtórzeń po 4 serie. To było dawniej na delegacjach, żeby formę utrzymywać, takie ćwiczenia najlepiej budują klatkę jeżeli nie ma się dostępu do sprzętu. Teraz muszę kupić opaski metalowe na hantelki, stare już strzeliły i to podczas ćwiczenia

[Grammatikk]

To naturalne że nie da sie ułożyć pleców jak linijka lekki mostek sam sie robi a większego nie widzę sensu stosować

[Kisiel888]

Właśnie zrobiłem shota z 2 UI Insuliny.
Kolejno: 25g Carbo NOX, 15 minut po Izolat białka 30g.
Za 20minut 100g Kaszy jaglanej, 300g indyka i alleluja

[Kisiel888]

Kolejny strzał o 13, narazie wrócił humor i jest lepsze samopoczucie.
Godzinę po 1 strzale złapała mnie lekka zamuła ale 10g glukozy załatwiło sprawę.
Jutro mała kombinacja, 10g glukozy + 15g carbo

[Kisiel888]

Dzisiaj trening pleców:

Podciąganie na drążku w szerokim chwycie 10 serii po 10 powtórzeń

Wiosłowanie sztangielką 32kg w opadzie 4 serie 12 powtórzeń

Wiosłowanie sztangą 60kg nachwytem 4 serie 10 powtórzeń

Wiosłowanie sztangą 60kg podchwytem 4 serie 10 powtórzeń

Pompa taka, że nie chciało się kończyć treningu. Ogólnie samopoczucie było eleganckie i dużo energii. Rano dokuczał ból głowy, 30 minut drzemki załatwiło sprawę.
Jedno mnie niepokoi, nie wiem czy to uczulenie po wypicu soku brzoskwiniowego czy po insulinie. Najpierw triceps wysypało, zeszło to pojawiło się na udach, władowałem calcium z kwercetyną i mam nadzieję, że przejdzie.

Plecy po dzisiejszym treningu tak się przedstawiają:
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Dieta i suplementacja, standardowo bez zmian

[pit86]

plecy ostro strzaskałeś

ja tez nie dawno zacząłem podciągac się po 100 150 razy na treningu i pompa mnie rozrywa

plecki u Ciebie wyglądają super

pzdr

[Grammatikk]

jebany

[Kisiel888]

plecy ostro strzaskałeś

ja tez nie dawno zacząłem podciągac się po 100 150 razy na treningu i pompa mnie rozrywa

plecki u Ciebie wyglądają super

pzdr

Kumple w pracy zrobili mi drążek do podciągania, codziennie ładuję po 3 serie z rana
Dla porówniania, tak wyglądały u mnie plecy w wieku 17 lat przy wadze 73kg :
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

A tak wygląda aktualny BF z przodu:
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]


Modle się, żeby tylko zeszło to uczulenie.
Jutro 1 shot z insy i będę obserwował zachowanie się organizmu po 5h. Dziś o 15 walnąłem 50ml czystej na ból głowy, może od tego syfu mnie posypało.