9 odpowiedzi w tym temacie

[Haroldek48]

Jest to dieta którą stosowałem gdy miałem "kryzys finansowy" i mósiałem jak najmniejszym kosztem. Utrzymac diete, która mi zapewniała odpowiednich składników. I białka.
Śniadanie- 2 jajka,100 gram płatków owsianych, 2 szklanki mleka.

Posiłek 2- 2jajka, kanapka, warzywo, 2szklanki mleka.

Pośiłek 3- ziemniak, mięso, sałata.

Pośiłek 4- kanapki z serem żółtym,szklanka mleka

Pośiłek 5- twaróg 100 gr plus 2 szklanki mleka..
Jak widać nie jest to dieta idealna. Ale mając do dyspozycij 270- 300zł na mc. Tak sobie wygospodarowalem 200 gram białka dziennie i odpowiednią ilośc kalori.

[shaun1]

Your diet is very good but avoid having junk kinda stuff in it i mean like sandwich that's gonna give you nothing as a benefit rather than just filling you belly.
Otherwise you diet is good keep having it but when you are not exercising don't eat heavy diet that can increase your weight.

[szymon877]

200 g pelnowartosciowego bialka napewno tam nie ma

[Jozef230]

200 g białka? Gdzie? Nawet wliczając roślinne nie widze tych 200.

[Haroldek48]

Pozwulcie ze troche to sprostuje to co napisałem w tej diecie!
Sniadnie= mleko-14 g płatki= 10
jajka= 15 -razem- ok 40 gram białka.
Posiłek 2- jaka=14
kanapka= 10
mleko=14 -razem-40
Posiłek3- mięso (300gram) =60 gr białka
Posiłek4 - żólty ser (100gr)= 25
kanapka= 10gr RAZEM- 35Gram białka
posiłek5- twaróg 20gram
mleko- 14 gram RAZEM- 34
terazaz podsumujmy
40+40+60+35+ 34 no to ile to wychodzi co??? Ponad 200 więc mi nie per...lić głupot!

[Haroldek48]

Juzef i kto tu liczyc nie umie!? Przyprdasz sie do mnie! A przecież napisałem dokładnie ze nie była to idealna dieta. W miare możliwości finanowych. I nie stosuje jej cały czas. Czytaj dokladnie co pisze a nie pobierznie a puzniej sie czepiasz! Pozdro

[Jozef230]

Z płatków liczysz białko? Z mleka? No jeśli tak to ok.

[Haroldek48]

Tak ze wszystkiego liczyłem białko.jak bym z tego nie liczył to bym nie wypisywał mówilem o białku jako całokształt Pozdro..

[michał.k]

Liczymy bialko z m.czerwone/jajka/m.białe/ ryba/ twaróg - kolejnosc nie jest przypadkowa koelga akurat byłw innymw ypadku i ta dieta która była to na przetrzymanie- na dłuższa mete słabo wypada- ale wazne ze spozywał choc minimalne ilosci warzyw

Pozdrawiam

[shaun1]

Your diet is very good but avoid having junk kinda stuff in it i mean like sandwich that's gonna give you nothing as a benefit rather than just filling you belly.
Otherwise you diet is good keep having it but when you are not exercising don't eat heavy diet that can increase your weight.

Any comments?

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Użytkownik shaun1 edytował ten post Ponad rok temu