1 odpowiedź w tym temacie

[pokerek]

witam jestem nowy wiec prosze o wyrozumialosc mam 24 lata 185 wzrostu i waze 113 przez ostatnie 2 lata przytylem 30 kg przez kontuzje teraz wracam na silownie i ulozylem sobie diete
to jest moja dieta [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] prosze o porady co dodac/co zmienic dodam ze 3/4 razy chodze na silownie i robie trening obwodowy i aeroby

[Wickerman]

Z dietą niestety Ci nie pomogę, ale chciałbym się dowiedzieć jakiego programu używasz do tej swojej dietki? Czegoś takiego właśnie poszukuję